Как похудеть: ученые назвали топ-5 странных способов
Порой борьба с лишним весом затягивается надолго: вы садитесь на диету, срываетесь и начинаете все заново. Разорвать этот невыносимый круг бывает довольно сложно.
Поэтому научные специалисты из университета Сент-Луиса поделились пятью странными, но действенными способами сбросить лишний вес, сообщает The Sun.
Употреблять масло
Регулярное употребление оливкового масла очень действенно помогает сбросить лишний вес. Так, учеными был проведен эксперимент, участники которого избегали в меню животных жиров, заменяя их на оливковое масло. Исследование показало, что оно способствует снижению аппетита и кровяного давления, а также обладает противовоспалительным действием — у людей, которые употребляли оливковое масло, было зафиксировано повышение концентрации антиоксидантов в организме, а также снижение веса.
Есть тосты
По словам ученых, нужно употреблять цельнозерновые тосты за час до отхода ко сну. Этот метод также тестировался в экспериментальном порядке. Отмечается, что после восьми недель, в течении которых добровольцы ели тосты, потеря их веса составила в среднем два килограмма.
Читайте: Как похудеть и не набрать вес снова: назван эффективный метод
Тренироваться перед едой
Также ученые утверждают, что если потренироваться за несколько минут до приема пищи, то это поможет ускорить метаболизм и похудеть.
Считать жевательные движения
Чтобы быстро и эффективно похудеть, достаточно просто подольше жевать. Ученые установили, что если человек вместо 12 раз будет жевать пищу 40 раз, то калорийность его рациона питания понизится на 12%. Также они отметили, что снижение калорийности за счет тщательного пережевывания пищи является самым дешевый способ для похудения.
Есть вилкой
Так называемая вилочная диета запрещает брать еду руками, а также другими столовыми приборами кроме вилки. Отмечается, что этот метод действительно позволяет сократить калорийность рациона. Ведь он учит вдумчиво выбирать продукты и есть не торопясь.
Ранее OBOZREVATEL рассказал, что кефирно-гречневая диета считается одной из самых эффективных систем для похудения. По словам диетологов, с ее помощью можно всего за неделю сбросить 5-7 килограммов.