Видео дня
Это невозможно: Супрун развенчала действенность популярной фитнес-процедуры
Популярная фитнес-процедура - очищение организма от токсинов или шлаков, получившая название детоксикация, - не только не действенна, но и вредна для здоровья.
"Прежде всего, следует отметить, что существование шлаков в организме и определения их количества почти невозможно. Ни один врач или специальное лабораторное исследование не смогут определить уровень зашлакованности вашего организма", - написала в Facebook и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.
Она напомнила, что в нашем организме работают естественные выделительные системы - печень, почки, желудочно-кишечный тракт и кожа.
Читайте: "Стал частью нашего тела": Супрун дала советы для преодоления распространенной зависимости
"Если у вас нет нарушения функции этих органов или систем, они прекрасно справляются со своей работой и выводят из организма все лишнее. Поэтому нет необходимости принимать столь радикальные меры и устраивать стресс своему организму. Сегодня не существует больших авторитетных исследований, доказывающих эффективность применения детокс-продуктов и диет для потери веса или освобождение от шлаков. Более того, некоторые ученые считают детоксикацию большим коммерческим проектом", - утверждает медик.
Супрун объяснила, почему довольно много людей утверждают, что чувствуют себя лучше после детоксикации.
"Во время таких чисток вы действительно можете потерять вес и почувствовать облегчение. Это происходит путем уменьшения количества потребляемых калорий в день и отказа от обработанных пищевых продуктов, которые имеют в составе твердые жиры и сахар. Кроме того организм теряет воду, что способствует похудению, зато повышает риски появления обезвоживания. После окончания диеты, когда вы вернетесь к обычному питанию, существует высокая вероятность, что вес быстро вернется", - написала она.
Читайте: Бахилы в больницах: Супрун развенчала популярный миф
Такие эксперименты также могут быть опасными для здоровья, предупредила и.о. министра.
"Резкое уменьшение количества калорий в рационе, которое обычно предусматривают очищающие диеты, может привести к появлению ощущения крайней усталости и раздражения, головной боли или проблем с желудочно-кишечным трактом. К тому же детокс-голодание противопоказано людям, имеющим болезни почек, сахарный диабет или болезни желудочно-кишечного тракта. Длительное голодание может также стать причиной появления дефицита витаминов и минералов", - сказано в материале.
Очистительная диета может иметь положительный эффект в случае, если человек хочет изменить свои пищевые привычки в целом.
"Она может сработать как своеобразный "переключатель" для вашего организма. Однако она должна проходить под наблюдением врача! Помните, что отказ от курения и употребления алкоголя, постоянная физическая активность и сбалансированное питание - это лучшая "детоксикация" для вашего организма", - подчеркнула Супрун.
Как сообщал OBOZREVATEL, Супрун рассказала о вреде отказа от завтрака.