Как за 13 дней похудеть и оздоровить организм: диета корейских звезд

Корейские девушки всегда отличались достаточно субтильным телосложением и прирожденной стройностью. Однако действительно ли дело лишь в генетическом фоне и отсутствии предрасположенности к полноте?

Прежде всего следует понимать, что наследственная полнота — это миф, которым успешно пользуются люди, которые пытаются как-то оправдать свой избыточный вес. В большинстве случаев причиной повышенной массы тела выступает лишь банальное переедание и чрезмерное увлечение вредной и калорийной пищей.

В этом плане, конечно же, у кореянок более выигрышная ситуация, чем, скажем, у американок. Традиционная корейская кухня включает в себя достаточно низкокалорийные блюда. К тому же, в их рационе много специй, пряностей и прочих компонентов, которые хорошо влияют на процесс обмена веществ.

Читайте: Лучшая летняя диета: худеем на помидорах

В связи с этим в последнее время среди худеющих стала особо популярна диета корейских звезд. Она предусматривает вполне сытное питание, но не уступает по эффективности ни одной строгой диете. Даже наоборот — существенно выигрывает на фоне жестких диетических курсов, так как не вредит здоровью и приучает вас к правильному сбалансированному питанию.

Такая диета рассчитана всего лишь на 13 дней, однако за это время вы сможете заметно похудеть и оздоровить свой организм. Данный курс поспособствует нормализации обмена веществ и "перестроит" его на нужный режим работы, при котором не будет происходить набора веса, а все питательные вещества будут усваиваться намного лучше и быстрее.

Согласно утверждениям авторов диеты, результаты, полученные с помощью такого способа снижения веса, сохраняются на долгое время.

Одно из самых главных правил диеты — запрет на мучное, соль, сахар, алкогольные напитки и кондитерские изделия. Из-за этого табу корейская диета многим может показаться достаточно сложной в соблюдении, особенно потенциальным сладкоежкам.

Читайте: Арбузная диета: минус 7 кг за 10 дней

1-й день:

завтрак — чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока;

обед — несколько яиц всмятку или вкрутую, салат из отварной капусты, заправленный небольшим количеством растительного масла;

ужин — стаканчик томатного сока без соли и специй.

2-й день:

завтрак — чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока, один сухарик;

обед — отварная или прожаренная рыба, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом;

ужин — стаканчик нежирного кефира и 100 грамм отварного говяжьего мяса без жира.

3-й день:

завтрак — чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока;

обед — большой кабачок, обжаренный в растительном масле;

ужин — салат из свежей белокочанной капусты, несколько вареных яиц, немного отварного говяжьего мяса.

Читайте: Реально ли сбросить 5 кг за неделю: диетолог раскрыла хитрости быстрого похудения

4-й день:

завтрак — чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока;

обед — сырое куриное яйцо, 3 отварных моркови с небольшим количеством растительного масла;

ужин — любые свежие фрукты.

5-й день:

завтрак — салат из сырой морковки и сока лимона;

обед — отварная или прожаренная рыба, стаканчик томатного сока без соли;

ужин — любые свежие фрукты.

6-й день:

завтрак — чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока;

обед — половина отварной курицы, салат из свежей белокочанной капусты и моркови;

ужин — несколько вареных куриных яиц и салат из сырой морковки с небольшим количеством растительного масла.

Читайте: Диета балерин: вы похудеете за неделю на 4-5 кг

7-й день:

завтрак — чашечка несладкого чая;

обед — любые свежие фрукты и немного отварного говяжьего мяса;

ужин — любой ужин из предыдущих дней на выбор (запрещены яйца, капуста и говядина).

8-й день: меню 6-го дня.

9-й день: меню 5-го дня.

10-й день: меню 4-го дня.

11-й день: меню 3-го дня.

12-й день: меню 2-го дня.

13-й день: меню 1-го дня.

Как сообщал "Обозреватель", дыня омолаживает организм и помогает быстро худеть.