Рисовая диета для похудения и очищения организма
Хотите сбросить несколько лишних килограмм и поправить свое здоровье?
Тогда попробуйте воспользоваться рисовой диетой. Люди начали выращивать рис более семи тысяч лет назад. На сегодняшний день для 30% жителей всего населения земли рис является основной пищей.
И это совсем не удивительно, так как из него можно готовить разные блюда: супы, каши, гарниры к рыбе и мясу, десерты и многое другое.
Существует около ста тысяч разновидностей рисовых сортов, но только восемь тысяч из них можно кушать.
Остальной рис несъедобный. В состав этого злака входит железо, цинк, калий, кальций, фосфор, йод и 8 аминокислот. Более того, в рисе не содержится высокомолекулярный белок глютен, который способен вызвать аллергическую реакцию.
Рисовая диета помогает сбросить вес и существенно уменьшить отложение солей в позвонках и суставах, что очень важно при таких заболеваниях, как подагра и артрит.
А рисовые зерна впитывают в себя все скапливаемые отходы в нашем организме, тем самым очищая его от шлаков.
Меню рисовой диеты
Этот диетический курс длится 7 дней. За это время вы потеряете семь лишних килограмм.
День первый
• Утро: чай с лимоном без сахара (200 мл), 1 яблоко, 50 грамм рисовой каши, приготовленной на воде.
• Обед: 150 грамм рисовой каши, салат из 200г сырых овощей, в который можно добавить 1 ст. л растительного масла.
• Вечер: 150 грамм рисовой каши, 200 мл зеленого чая, 150 г вареной моркови.
Второй день
• Утро: чай с лимоном без сахара (200 мл), 1 свежий апельсин, 50 грамм рисовой каши, приготовленной на воде.
• Обед: 150 грамм рисовой каши, салат из 200г сырых овощей, в который можно добавить 1 ст. л растительного масла.
• Вечер: 150 г рисовой каши, 200 мл зеленого чая, 150 г вареной моркови.
Третий день
• Утро: чай с лимоном без сахара (200 мл), 1 груша, 50 грамм рисовой каши, приготовленной на воде.
• Обед: 150 грамм рисовой каши, 200 г свежих огурцов с добавлением 1 ст. л растительного масла.
• Вечер: 150 грамм рисовой каши, 150 г белокочанной капусты (подойдет и цветная), 200 мл зеленого чая.
Четвертый день
• Утро: молоко (200 мл), 1 зеленое яблоко, 50 грамм рисовой каши, приготовленной на воде.
• Обед: 300 грамм рисового супа с добавлением зеленого горошка и моркови.
• Вечер: 150 грамм рисовой каши, 150 г вареной белокочанной или цветной капусты, 200 мл зеленого чая.
Пятый день
• Утро: кефир (200 мл), 150 грамм рисовой каши с изюмом, приготовленной на воде (изюма должно быть не больше тридцати грамм).
• Обед: 150 грамм рисовой каши, приготовленной на воде и 200 г вареной свеклы с добавлением 1 ст. л растительного масла.
• Вечер: 150 грамм рисовой каши, приготовленной на воде, 100 г листового салата с добавлением двух грецких орехов и двух столовых ложек сметаны.
Шестой день
• Утро: 150 грамм рисовой каши с изюмом, приготовленной на воде (изюма должно быть не более 30 грамм) и 200 миллилитров кефира.
• Обед: 200 миллилитров кефира, 300 г рисового супа с добавлением моркови и капусты.
• Вечер: 150 грамм рисовой каши, приготовленной на воде, 100 г листового салата с добавлением двух грецких орехов и двух столовых ложек сметаны.
Седьмой день
• Утро: 200 миллилитров кефира и 150 грамм рисовой каши с изюмом, приготовленной на воде.
• Обед: 200 миллилитров кефира и 300 грамм рисового супа с моркови и капусты.
• Вечер: 150 грамм рисовой каши, приготовленной на воде, 100 г листового салата с добавлением двух грецких орехов и двух столовых ложек сметаны.