Чай до еды спасет от переедания

После долгих прогулок или тяжелого рабочего дня в холодную погоду у человека часто возникает усиленное чувство голода. Плотный обед или ужин может привести к перееданию и накоплению лишних килограммов.

Умерить "зверский" голод зимой поможет травяной чай, который следует выпить непременно до, а не после еды. Об этом рассказала диетолог "Центра здоровой жизни" Людмила Гончарова.

Большая чашка липового или ромашкового чая поможет расслабиться и успокоиться после тяжелого дня, ведь именно стресс, а не холод заставляет нас переедать. "Если мужчина или женщина начинают есть больше обычного, значит, они чувствуют себя некомфортно. Жирная или сладкая еда – это просто способ вернуть себе ощущение уюта и равновесия", - объясняет Людмила.

По словам диетолога, зеленый или фруктовый чай в таком случае только усугубит ситуацию.

"Фруктовый чай усиливает чувство голода и дискомфорта. Более того, он противопоказан людям с заболеваниями поджелудочной железы. Зеленый чай также усиливает голод и возбуждает нервную систему", - объясняет Людмила.

Обедать после чаепития можно не раньше, чем через полчаса. За это время организм успевает прийти в состояние гармонии. А вот после еды чай следует пить только через полтора часа.

Как сообщал "Обозреватель", диетолог рассказала, как определить размер порций, чтобы не переедать.