Знаменитая диета Ларисы Долиной

Ларису Долину считают едва ли не самой обсуждаемой персоной в бомонде - по части фигуры. Певица то худеет резко, то вдруг неожиданно поправляется, удивляя контрастами. Все это позволяет надеяться женщинам пышных форм, что сбросить вес можно быстро и легко. Знаменитую диету Долиной в народе прозвали кефирной, и в течение нескольких лет эта диета не теряет своей популярности.

Читайте: Американские диетологи ответили на 7 главных вопросов о похудении

Суть диеты

Долина питается строго по часам. Начинает с восьми утра, далее через каждые два часа вплоть до 18.00. О еде после шести вечера придется напрочь забыть. Обязательными для диеты считаются разгрузочные дни, когда питаться приходится исключительно фруктами. Есть и некие обязательные условия соблюдения диеты.

По утрам надо выпить чашку кофе без сахара;
В течение дня потребляйте не меньше половины литров воды, не забывая о травяных настоях.
Каждый день принимайте слабительное или делайте очистительные клизмы.

Рацион на неделю

В первый день позволена половина литра кефира и пять отварных картофелин в мундире.

Второй день ознаменуется приемом двухсот граммов сметаны и половины литра кефира.
На третий день разрешено съесть не больше двухсот граммов творога и половины литра кефира.
В четвертый день максимум дозволенного – половина килограмма отварной курицы без соли и шкурки, а также половина литра кефира.
В пятый день позволено половину литра кефира, а также килограмм яблок (или не больше полкилограмма морковки или триста граммов чернослива).
В течение шестого дня можно выпить литр кефира.
На седьмой день выпивают литр минеральной воды.

Говорят, если строго следовать названному рациону, есть шанс лишиться за неделю целых семи килограммов. Правда, потом предстоит не менее сложная задача - закрепить полученный результат. Долина, по обыкновению, переходит на стандартное питание, но предпочитает ограничивать себя в жирном, сладком, мучном. При этом вес неизбежно возрастает на полкило или целый килограмм. Так что после семи дней закрепления придется вновь садиться на диету. Таким образом, благодаря чередованию основной диеты с закрепляющей удается в конце концов достичь желаемого веса.

Необходимое предостережение

Рекомендации в отношении приема слабительного и ежедневных клизм не могут не настораживать. По мнению специалистов, очищаться организм должен естественным путем. В ситуации, когда очистку практикуют довольно часто, кишечник способен выйти на атонию – причем, полностью. Кишечник просто-напросто перестает работать без стимуляции - клизмы или лекарств.

Читайте: Диетологи назвали лучший завтрак, чтобы не толстеть осенью

Если стимулировать очищение, случается вымывание полезных микроэлементов - калия, натрия, кальция, что необходимо для нормальной работы большинства внутренних органов. Также создается дисбаланс патогенной и полезной микрофлоры, возникает опасная угроза дисбактериоза. Очистительную клизму делают по медицинским показаниям, да и делать ее надо не чаще одного раза в семь дней. Важно, чтобы слабительное средство подбирали в индивидуальном порядке, и делал это врач.

Есть у диетологов и вопросы по поводу питания во второй день. Строго говоря, оно для многих совершенно неприемлемо. Пол-литра кефира и двести граммов сметаны – это очень большая нагрузка на печень. Понадобится много желчи и желудочного сока, чтобы усвоить эти продукты. Можно предположить, что когда после молочного дня пойдет черед яблочного и мясного, то человеку, который потребляет такие продукты, наверняка обеспечены метеоризм и вздутие.