Французская диета: как сбросить 8 кг за две недели
Прекрасные худощавые француженки вызывают восхищение. Они такие стройные и изящные, что их фигуре можно только позавидовать.
И если вы хотите, чтобы ваша талия была такой же красивой, мы поделимся с вами уникальной диетой, которой придерживаются француженки.
Глвное - не злоупотреблять сладким, пить много воды, есть несколько раз в день небольшими порциями, при этом не торопясь и долго пережевывая, будто бы растягивая удовольствие от приема пищи.
Читайте: Суперметодика похудения с диетой "Лесенка": минус 3-8 кг за 5 дней
Французская двухнедельная диета достаточно строгая, но крайне эффективная. 8 кг за две недели – это очень высокий показатель среди диет.
Список продуктов, составляющих французскую диету
Постное мясо и рыба
Куриное мясо
Яйца
Овощи
Молочные низкокалорийные продукты
Зелень
Фрукты
Тосты из ржаного хлеба
Категорически запрещены
Соки и газированные напитки
Сахар и любые кондитерские изделия
Алкоголь
Соль
Читайте: Диета на окрошке: теряем 5 кг за неделю
План питания французской двухнедельной диеты
План диеты строго регламентирован и, если вы желаете достичь максимальных результатов, не стоит вносить в него какие-либо изменения.
1ый и 8ой день
Завтрак: Кофе натуральный без добавок.
Обед: Сварить 2 яйца, порезать помидоры и листья салата
Ужин: Отварить кусочек нежирной говядины и съесть с листовым салатом
2ой и 9ый день
Завтрак: Кофе и сухарик
Обед: Отварить 200 грамм нежирного мяса
Ужин: Листовой салат и кусочек ветчины
3ий и 10ый день
Завтрак: Кофе и сухарик
Обед: 300 грамм моркови пожарить на растительном масле, съесть с помидором и закусить любимым цитрусовым (грейпфрут, апельсин или мандарин)
Ужин: Отварить два яйца, порезать 200 грамм вареной колбасы и закусить листовым салатом
4ый и 11ый день
Завтрак: Идентичен предыдущим двум (кофе с сухариком)
Обед: Натереть морковь, отварить 1 яйцо и полакомиться парой ломтиков сыра
Ужин: Салат из фруктов без заправки и стакан обезжиренного кефира
Читайте: Берлинская диета: как похудеть на бутербродах за 10 дней
5ый и 12ый день
Завтрак: Натереть морковь среднего размера и взбрызнуть салат лимонным соком
Обед: 100 грамм вареной рыбы и помидор
Ужин: Отварить 200 грамм постного мяса
6ой и 13ый день
Завтрак: Чашка кофе
Обед: Вареная куриная грудка с листовым салатом
Ужин: 150 грамм вареной говядины
7ой и 14ый день
Затрак: Зеленый чай с лимоном
Обед: 200 грамм куриной грудки в вареном виде и яблоко
Ужин: 100 грамм ветчины или вареной колбасы
Как удержать полученный вес
Для того, чтобы удержать полученный вес, первым шагом будет правильный выход из диеты. Не стоит сразу налетать на тяжелые продукты, начните в течение следующей недели добавлять в рацион овощные салаты и легкие супы. Кушайте 4-5 раз в день, при этом стоит добавить ежедневные занятия спортом. Разного рода сладкими "вкусняшками" балуйте себя в небольших количествах и только по утрам. Соблюдая элементарные правила, сброшенные килограммы вас более не побеспокоят.
Противопоказания
Язвы желудка и 12ти перстной кишки
Гастриты, а также период обострений заболевания
Мочекаменная болезнь
Болезни почек
Повышенное артериальное давление
Сердечно-сосудистые заболевания
Вывод
Французская двухнедельная диета, как хороший учитель, строгая, но крайне эффективная в своем деле. Однако, если во время диеты вы чувствуете сильную слабость, то стоит ее прервать. Диета хоть и разнообразна, но отнюдь не сбалансированная. Именно по этой причине она подойдет не каждому.
Эта диета резко сокращает количество поступающих с пищей калорий до 500, и напрочь лишена сладкого и мучного, для многих она окажется просто невыносимой. Но если вы обладаете стальной силой воли и твердым намерением сбросить 8 кг за две недели, то вам подойдет эта диета.
Напомним, ранее "Обозреватель" публиковал 20 оригинальных диетических начинок для шаурмы.