Спорт против диет: что помогает похудеть эффективнее

Спортивные упражнения намного эффективнее, чем ограничение в употреблении калорий.

К такому выводу пришли ученые из университета Лафборо, передает The Independent.

В ходе исследования испытываемых разделили на две группы: одни занимались спортом, а другие уменьшали количество потребляемых калорий. После этого их пригласили в буфет на шведский стол и тайно записывали, кто сколько чего ест.

В итоге, оказалось, что те, кто занимался гимнастикой, нуждался в калорийной пище меньше, чем те, кто ограничил свой рацион.

Диетологи объяснили этот феномен тем, что занятия спортом подавляют всплеск гормона голода грелина.

Кроме того, исследователи составили инфографику, где показали, сколько нужно заниматься в спортзале, чтобы отработать тот или иной продукт.

"Совершенно очевидно, что баланс между соблюдением диеты и физическими упражнениями имеет решающее значение для поддержания веса", - подытожил профессор Тренелл.