Три золотых совета от девушки, которая похудела на 45 кг

Известно, что большинство женщин переживают из-за своего внешнего вида, а особенно веса. Многие пытаются бороться с лишними килограммами с помощью спорта, но, когда не видят эффекта, сразу же бросают тренировки и садятся на диеты, которые также не всегда помогают.

Однако нет ничего невозможного. Нужно просто взять себя в руки и работать над своим телом.

Ярким примером борьбы с лишним весом может быть 25-летняя Кейси Лашнор. Девушка выросла в семье, в которой не особо поддерживали здоровый образ жизни.

Читайте: Диеты моделей с роскошными фигурами: секреты питания Ирины Шейк и Синди Кроуфорд

"Даже если мы ели овощи, то они все равно были покрыты сырным соусом", - рассказала девушка.

Такой образ жизни она вела в течение учебы и даже после свадьбы. В итоге в 2012 году цифра на весах показывала более 105 килограммов.

"Я знала, что набирала вес, но оставалась при мнении, что я еще не такая толстая", говорит Кейси.

Проблема лишнего веса мучила также мужа девушки. В определенный момент он весил 143 килограмма и ему отказали в страховке из-за размеров мужчины.

Читайте: Раскрыт секрет, почему диеты не помогают худеть: главные ошибки

Тогда Кейси Лашнор записала себя и мужа на различные тренировки. Девушка сознается, что поначалу было очень тяжело, но со временем занятия начали приносить удовольствие и радость.

К началу августа 2014 года ее вес уменьшился до 68 килограмм, а перед зимними праздниками девушка впервые в жизни увидела на весах отметку 63 килограмма.

Придя в такую отличную форму, Кейси Лашнор делится своим опытом.

Первое, что нужно сделать, так это написать себе план действий. Всегда думайте о том, что вы будете есть – например, на обед – тогда вам не захочется кушать все подряд, говорит Кейси.

Читайте: Названы 8 продуктов, которые нельзя есть при похудении

Вы должны понять, что означает быть сытым. Когда вы едите медленно, то можете почувствовать, что вам уже достаточно.

И последний, но не менее важный совет – найдите упражнения, которые вам подходят и которые вам приятно делать.

"Если упражнения, которые вы делаете, приносят вам не удовольствие, а страдания, то срочно подыщите себе что-нибудь другое", - утверждает Кейси.

Читайте: 5 поводов для размышления перед началом диеты

Эта история в очередной раз доказывает, что нет ничего невозможного. Просто нужно быть усердными и все получится.

Как сообщал "Обозреватель", диетологи раскрыли секреты лучшей офисной диеты.