Чем заменить сладости: врачи назвали лучшие продукты

Несмотря на то, что сладости не так уж и полезны, некоторые не могут побороть свою тягу к сладкому.

Тем, кто не может обойтись без сладостей, специалисты порекомендовали выбирать продукты, которые могут удовлетворить желание ощутить сладкий вкус, но в то же время не окажутся для организма вредными, пишет Medikforum.

К таким продуктам, по словам диетолога Шэрон Палмер, относятся арахисовое масло и желе. В покупном пирожном, помимо высокого уровня сахара и жиров, могут присутствовать искусственные добавки – ему лучше предпочесть самостоятельно приготовленный сэндвич с арахисовым маслом и желе.

Читайте: Без лишних усилий: топ-16 продуктов для плоского живота

Другим сладким, но более здоровым лакомством, говорит диетолог, является натуральный (греческий) замороженный йогурт. В него можно добавить орехи, сушенные ягоды, стевию – это отличная альтернатива готовому мороженому, которое всегда избыточно калорийно.

Еще один десерт, который  медики посоветовали использовать для замены печенью и тортикам – замороженные бананы. Их можно тонко нарезать дольками, посыпать какао-порошком и орехами: такое угощение станет источником множества полезных для здоровья нутриентов, отметили эксперты.

Читайте: Помогут похудеть: 7 продуктов, которые нужно есть на ночь

Любителям пить чай с конфетами диетологи порекомендовали готовить конфеты самостоятельно. Для этого можно использовать нескольких ложек меда с добавлением кокосового масла, какао-порошка и измельченных орехов.

Напомним, ранее "Обозреватель" сообщал, как перестать есть много сладкого.