Хитрый способ, как быстро похудеть с помощью арбуза

Восточная арбузная диета - один из самых простых и вкусных способов похудения, при котором человек избавляется не только от лишних килограммов, но и от шлаков в организме.

Мочегонное свойство этой ягоды – главная хитрость, которая помогает быстро терять вес. Главное – придерживаться здоровой формулы употребления этого продукта.

Механизм действия арбузной диеты прост: вы очищаете организм от шлаков за счёт естественной промывки желудочно-кишечного тракта и мочевыводящей системы, ведь самая большая в мире ягода — превосходное мочегонное средство.

Употребляя в течении трёх дней повышенное количество арбузов, Вы можете очиститься от 3 кг. шлаков. Учтите: жировую прослойку арбузы не сжигают! Это миф, так что если хотите избавиться именно от жирка, после очистки арбузами всё-таки сядьте на классическую диету и пойдите в тренажёрный зал.

Поскольку при арбузной диете резко увеличивается нагрузка на выводящую и кровеносную систему, она противопоказана людям с болезнями почек, печени, сердечно-сосудистой, мочевыводящей и пищеварительной систем, а также тем, кто имеет аллергию на арбузы и страдает сахарным диабетом.

Меню арбузной диеты простое и рассчитывается по формуле: на 10 кг. Вашего веса — 1 кг. арбуза за сутки. Однако на практике человеку с весом в 80 кг. съесть за день 8 кг. арбузов просто нереально! Поэтому реальная формула выглядит как 1 к 3: то есть на 30 кг массы тела 1 кг арбуза. Чай без сахара пить можно, но арбуз настолько водянистый, что в дополнительной воду вряд ли возникнет потребность. А вот в остальных продукта — в первую очередь белковых — она есть. Самый простой способ восполнить белок при арбузной диете — сделать коктейль, смешав в блендере арбуз с обезжиренным молоком или густым йогуртом. Во второй день замените молоко на 200 г. нежирного творога и одно вареное яйцо, а в третий день добавьте к рациону 150 г. постной вареной рыбы или курицы.

Относительно распорядка питания завтракать лучше всего стоит пораньше, а ужинать за 4 часа до сна, поскольку мочегонный арбуз просто не даст Вам уснуть: Вы постоянно будите бегать в туалет. Побочным эффектом арбузной диеты также является сперва повышенная отёчность, вызванная избытком жидкости в организме, а потом водный дисбаланс из-за её потери. Чтобы плавно выйти из арбузной диеты, после 3 дней курса сократите потребление арбуза до 1 кг в день и расширьте меню белковым продуктами, каждый день увеличивая их на 100 г. пока не достигните нормальной суточной нормы калорий. Арбузы вымывают множество микроэлементов, которые можно восстановить из яблок, морепродуктов и огурцов.

Арбузную диету можно повторять спустя месяц отдыха, чтобы организм восстановил минерально-водный баланс. Чтобы в это время вес не вернулся — продолжайте белково-углеводное питание с исключением жирной и жареной пищи, а также пойдите в спортзал.