4 танца, которые спасут от старения и стресса. Видео
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Танцы не только помогают поддерживать хорошую физическую форму, поднимают настроение, но и признаны учеными лекарством против старения и стресса.
К таким танцам исследователи отнесли танец живота, капоэйру, стретчинг и тай-чи.
Танец живота или беллиданс – прекрасное лекарство от стресса. Этот танец дарит сознание собственной женственности, а значит, притягательности и сексуальности, что повышает самооценку. Кроме того, танец живота предотвращает развитие многих гинекологических заболеваний.
Капоэйра – это бразильский танец с элементами акробатики, в котором основной упор приходится на ноги.
Стретчинг – это комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц, и выполняемых под музыку
Тай-чи в переводе с древне-китайского языка означает «кулак великого предела». Этот танец сочетает в себе элементы оздоровительной системы и боевого искусства. Занятия тай-чи позволяют совершенствовать координацию движений, укрепить здоровье, а также овладеть приемам самообороны.
Лучше всего заниматься этими видами танцами под руководством опытного инструктора. Однако если у вас нет возможности посещать занятия в фитнес-клубе, вы всегда сможете найти в Интернете описание и видеоролики с записью занятий.