Как не уснуть за рулем: советы для водителей

Сонный водитель – опасный водитель. Это ключевое правило, которому учат в автошколах и регулярно повторяет дорожная полиция. Но иногда выбора нет и приходится отправляться в путь уставшим. В частности, вечером после тяжелого рабочего дня, когда так хочется поскорее добраться до родной подушки, но надо все же преодолеть дорогу за рулем.

Видео дня

Существует несколько вполне действенных лайфхаков, которые помогут водителю взбодриться. OBOZREVATEL рассказывает о них подробнее.

Главное правило – это все же постараться перед поездкой хорошо выспаться. Особенно если у вас впереди дальняя дорога. В таком случае 7-8 часов качественного отдыха просто обязательное условие.

Планируйте маршрут так, чтобы вы имели возможность останавливаться и отдыхать после каждых 2-3 часов дороги. В идеале у вас должна быть возможность вздремнуть 20-30 минут. Но и простая прогулка на свежем воздухе и легкие физические упражнения тоже хорошо бодрят.

Не употребляйте лекарства, вызывающие сонливость, перед выездом. Если можно выбрать вариант без этого побочного эффекта, например когда речь идет о противоаллергических, выбирайте их. Лучше переплатить за таблетку, чем потерять здоровье или жизнь в ДТП.

Не употребляйте тяжелую пищу перед дорогой и не переедайте. Это тоже может провоцировать сонливость.

Держите воздух в салоне свежим и комфортно прохладным. Температуру можно поддерживать с помощью кондиционера или открытых окон – выбирайте как вам удобнее.

Слушайте ритмическую музыку. Чем выше будет темп, тем лучше.

Берите с собой в путь попутчика, чтобы разговаривать с ним за рулем. Это поможет сохранить концентрацию.

Ранее OBOZREVATEL рассказывал, какие вещи понадобятся каждому водителю в машине летом.

Подписывайтесь на каналы OBOZREVATEL в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.