Як не заснути за кермом: 5 простих порад для далекої подорожі

Літо - сезон відпусток і час подорожей. Багато хто збирається в далекі поїздки, для яких в якості транспорту обирають власний автомобіль. Журналісти зібрали п'ять простих порад, про які варто пам'ятати заради своєї ж безпеки.

Тривалі і виснажливі поїздки здатні викликати сонливість, щоб залишатися бадьорим і контролювати ситуацію, спробуйте кілька наступних правил, пише УНІАН.

Виїжджайте до світанку або разом зі сходом сонця, в цей самий час прокидається і людський організм, навіть якщо зазвичай ви встаєте набагато пізніше.

Робіть гімнастику кожні дві години при наявності можливості. Зупиняйтеся на 10-15 хвилин, виходьте з машини, рухайтеся, провітрюйте салон, відпочиньте - це неодмінно додасть вам сил.

Прихопіть з собою лимон та апельсин, адже цитрусові аромати заряджають бадьорістю і підвищують гостроту нічного зору.

Читайте: Потяги для подорожей: топ-5 найкрасивіших

Також вживайте їжу, яка має тонізуючий ефект. Варто взяти в дорогу фрукти, горіхи, насіння. Така їжа дає прилив енергії і активізує мозкову діяльність організму.

Пам'ятайте, сон - найкращі ліки. Відчуваючи втому, сонливість, знайдіть спосіб поспати навіть 15-20 хвилин. Цього часу буде достатньо для перезавантаження, заряду бадьорості вистачить як мінімум на 2-3 години водіння.

Дивіться також на OBOZREVATEL п'ять неймовірних Instagram-сторінок про подорожі.