Як правильно падати під час ожеледиці: поради від тренера, автомобіліста та взуттєвого майстра

Експерти дали поради, як поводитися в разі падіння під час ожеледиці, щоб уникнути травмування, а також під час водіння автомобіля.

Відео дня

Як розповів "КП в Україні" перший український чемпіон у професійному боксі, а нині тренер Андрій Синепупов, він знає не з чуток, що таке травми.

Поради від Синепупова:

• варто йти по ожеледиці обережно й не поспішаючи;

• надягати відповідне взуття для таких умов, щоб воно забезпечувало хоч якусь стійкість;

• якщо справа дійшла до падіння, то в жодному разі не розслабляти тіло;

• це міф, що потрібно падати, як п'яний, плазом – потрібно групуватися;

• якщо падати розслабленим, то перелому або порваних зв'язок практично не уникнути;

• це як бити розслабленим кулаком – нічого доброго з цього не вийде.

Поради від майстра спорту з тайського боксу, учасника Відкритого кубка України з ММА, а тепер тренера Віктора Сорокіна:

• головне – не розслаблюйтеся під час падіння, будьте напружені;

• групуйтеся і намагайтеся не падати на прямі руки, згинайте їх у ліктях під час приземлення, щоб амортизувати удар;

• це допоможе вам уберегти руки від перелому або серйозних травм.

Поради від срібного призера Олімпійських ігор 2016 року з боротьби Жана Беленюка:

• пом'якшити удар може верхній одяг, і чим він більше "дутий", тим краще;

• товста в'язана шапка – обов'язкова, потилицею вдаритися вкрай небезпечно;

• потрібно підтримувати розтяжку м'язів – це збереже еластичність зв'язок і допоможе мінімізувати ризик розтягувань.

Поради від майстра з ремонту взуття Олега Демчука:

• взуття має бути на низькому каблуці, з добре вираженим протектором;

• якщо ковзає – можна приклеїти до підошви кілька лейкопластирів;

• ходіть дрібними кроками на трохи зігнутих ногах, не відриваючи ноги від землі, ніби трохи ковзаючи;

• на сходинках ставте ногу паралельно їм, так збільшується площа дотику.

Поради від автомобіліста, засновника проєкту First Gear Show Олександра Федченка:

• для водія в таких погодних умовах важливо дотримуватися дистанції – не підпирайте машини під бампер;

• тримайтеся подалі від інших учасників руху, не робіть різких рухів кермом;

• дотримуйтесь ліміту швидкості, тихіше їдеш – далі будеш;

• лихачі в ожеледицю тут же стають потенційними вбивцями, адже не всі пішоходи розуміють, що машину не зупинити;

• гальмуйте перед входом у поворот;

• перед тим, як виїжджати на дорогу, озирніться по сторонах. Якщо машин немає, розженіться до 20-30 км/ч і натисніть на гальмо до упору в підлогу. Відчуйте, як поводиться машина. Ця вправа дуже вправляє мізки.

Поради від Міністерства внутрішніх справ України:

• витримуйте дистанцію між автомобілями;

• паркуйте авто так, щоб не заважати снігоприбиральній техніці;

• пересувайтеся слизькою дорогою на мінімальній швидкості;

• під час їзди не здійснюйте різких маневрів;

• наближаючись до пішохідних переходів, знижуйте швидкість;

• зважайте на попередження відповідних служб.

Як повідомляв OBOZREVATEL, ожеледиця у Києві та області 10 грудня спровокувала близько 600 аварій.