Блог | Польза лечебной гимнастики Цигун
Практика упражнений цигун уходит своими истоками в глубину веков и неразрывно связана с даосским учением.
Цигун - это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.
Упражнения цигун как практика медитации
Практика Цигун — это своеобразная медитация, которая позволяет успокоить мысли, расслабить мышцы и избавиться от стресса, что, в свою очередь, положительно сказывается на настроении и здоровье человека.
Советую попробовать вместе со мной упражнение для активизизации течения энергии в теле. По ощущениям иногда напоминает потоки тёплой воды по поверхности кожи, иногда дуновение прохладного лёгкого ветра. Практика создает баланс энергии в теле.
Читайте: Основа долголетия: роль кишечника в биологическом возрасте человека
Цигун отлично подойдет для:
Снятия психологического напряжения
Во время занятий цигуном большое внимание уделяется мыслям. Вам нужно полностью сосредоточиться на практике, а при возникновении посторонних мыслей сначала успокоить их и только потом продолжать. Это помогает снять психологическое напряжение и побороть стресс.
Улучшения концентрации
Постоянная концентрация на движениях отражается на работе мозга, приучая его к вниманию и осознанности.
Читайте: Секрет молодости: способность, которая есть у всех
Восстановления после травмы
Движения цигуна плавные и лёгкие, так что риск повторно травмироваться очень мал.
Омоложения организма
Во время выполнения дыхательных упражнений, идет работа с костным мозгом, благодаря чему вырабатываются новые клетки крови.
За счет этого омолаживается организм, повышается иммунитет и ускоряется восстановление организма.
Благодаря этому практикующий чувствует себя молодым и здоровым.
Поскольку движения плавные и осознанные, цигун подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Гимнастика не имеет противопоказаний.
Вы удивитесь тому, что цигун затронет все аспекты Вашей жизни. Но не стоит этого бояться – откройтесь позитивным изменениям в Вашем теле, разуме и душе.
