В Україні переводять годинники на зимовий час: як підготуватися до переходу
В ніч з 26 на 27 жовтня 2019 року о 04.00 Україна переходить на зимовий час і переводить стрілки годинника на годину назад.
Про це повідомляє OBOZREVATEL, який також зібрав поради лікарів, як адаптуватися до нового часу без шкоди для здоров'я.
Читайте: Перехід на зимовий час: лікарі розкрили секрет адаптації
Перехід на новий час є великим навантаженням для організму, оскільки йому важко звикнути до нового режиму, проте лікарі радять підготуватися до переходу на зимовий час заздалегідь, щонайменше за тиждень.
Пропонуємо ознайомитися зі списком корисних порад, які допоможуть швидше привести себе в норму:
Сон. По-перше, треба скоригувати режим сну заздалегідь. Зокрема хоча б за тиждень до переходу на зимовий час. У разі, якщо заснути раніше не виходить, перед сном можна прийняти теплу ванну, яка розслабляє і допомагає швидше заснути
Режим дня. Оскільки лягати доведеться раніше, то вечеряти також доведеться на годину раніше, ніж зазвичай. До цього варто підготуватися. У цей період – день-два до початку переходу на зимовий час – краще відмовитися від вживання алкоголю і кави з кофеїном.
Діти. Дітям можна допомогти адаптуватися. Тут застосовуються схожі поради, як і для дорослих. Зокрема перемістивши на годину раніше режим дня, а також відхід до сну.
Як писав OBOZREVATEL, держави-члени Євросоюзу з 2021 року зможуть самі вирішувати, чи переводити стрілки годинника на зимовий і літній час. Громадське голосування з цього питання отримало 84% голосів проти зміни часу