Здоров'я залежить від думок

Вчені давно довели, що добряки, веселуни і оптимісти набагато рідше відвідують лікарів, ніж злюки і буки. Група швейцарських дослідників під керівництвом Пітера Брюггера пішла у своїх дослідженнях ще далі ...

Якщо хочеш бути здоровим

Вчені провели вельми цікавий експеримент. Набрали з числа добровольців групу абсолютних оптимістів і песимістів, зробили і тим і іншим щеплення від грипу і стали чекати. Через місяць виявилося, що у песимістів виробляється набагато менше антитіл проти грипу, ніж у оптимістів. Ще через три з'ясувалося, що серед скигліїв 70% захворіло-таки грипом. А от серед веселунів ця цифра недотягувала і до 30%. Висновок напрошується сам собою: частіше посміхайтеся, будьте веселі, незважаючи ні на що, думайте тільки про хороше!

Чи не збираєте образи

Останнім часом все більше медиків схиляються до того, що джерелом найстрашніших хвороб, включаючи онкологічні, є наші образи, які ми холім і плекаємо роками. Одні ображаються на долю-злодійку за те, що життя склалося не так, як хотілося б. Інші - на подруг, які зрадили їх інтереси. Треті - на милого, який пішов до іншої. Четверті - на дітей, які не виправдали надій. Багато людей роками збирають образу на сусідку, яка відмовилася дати грошей у борг; на начальницю, несправедливо звільнили їх з роботи ... Коли людина ображений, він постійно пам'ятає про те, що саме йому сказали, подумки задає ворогові питання, відповідає на його випади на свою адресу - одним словом, веде з ним мовчазний діалог. Неприємну ситуацію прокручує в голові знову і знову, формуючи енергетичний джгут, за яким йдуть його життєві сили. Чи варто дивуватися тому, що люди злопам'ятні, агресивні, які довго збирають образи і не вміють прощати, частіше хворіють і живуть менше, ніж добряки. У природі існує просте правило - подібне притягує подібне. Якщо ви будете накопичувати в собі образи і дратуватися через дрібниці, ви станете схожі на грудку злості. Ваша негативна енергетика буде притягувати нових кривдників і нові образи. Як розірвати порочне коло? Перестаньте дутися, вибачте всіх і вся, вибачте самі себе. Починайте день з посмішки, робіть людям добро і думайте про них тільки добре. Вчіться радіти життю і розвивати в собі позитивне мислення. Хороші думки будуть притягувати у ваше життя добро, гармонізувати енергетику. І тоді від хвороб не залишиться і сліду.

Слово не горобець ...

... Але ми часом зовсім не віддаємо собі звіту в сказаному. Говоримо жартома жахливі речі, не усвідомлюючи, що це може підірвати наше здоров'я. Ось вам простий приклад з життя. У Марини Петрівни сильно пив чоловік, в емоційному збудженні вона не раз говорила йому: "Бачити тебе не хочу". У результаті за кілька років практично втратила зір. У неї розвинулася катаракта, лікування було марним. Виключіть зі свого лексикону фрази типу: "Не чула б тебе ніколи!" Адже вони - не що інше, як установка, сигнал нашому організму про те, що ми не хочемо чути. Як часто за святковим столом ми нарікаємо: "Моя хвора печінка цього не витримає". Ми кажемо це між іншим, маючи на увазі, що їжі і спиртного дуже багато і осилити все це буде складно, але мало хто вдумується в справжнє значення цієї фрази. А між тим ви констатуєте факт, що ваша печінка хвора. І чим частіше ви будете це говорити, тим швидше вона у вас заболить насправді. Коли ми сильно лякаємося, ми говоримо: "У мене трохи розриву серця не було" або "Мене трохи інсульт не вхопив" ... І це зовсім не безневинні фрази, а установка на те, що сильний переляк може обернутися для вас інфарктом або інсультом. Будьте уважніше до того, що говорите, уникайте таких фраз, як "сидить в печінці", "на серце камінь", "стоїть поперек горла", "я просто божеволію", "боляче бачити", "хоч у труну лягай" і т. д.

Чи не сквернословьте, не кажіть людям гидоти і шпильки, не вживайте матюків, не зривається на крик. Все це призводить до різних захворювань горла. І чим більше ви будете лаятися і говорити гидоти, тим важче буде протікати хвороба.

Хвороба і характер речі, хвороба, на думку багатьох медиків, безпосередньо залежить від характеру і способу життя. Люди, які постійно картають себе за те, що вибрали невірний шлях, не ту професію, не реалізували себе як особистість, страждають хворобами ніг.

Проблеми з очима виникають у тих, хто вічно незадоволений собою і навколишнім світом, все бачить в похмурому світлі і постійно тривожиться про майбутнє. Громадяни із заниженою самооцінкою, до тремтіння в колінах страшать змін, як правило, мають проблеми з легенями та респіраторної системою.

Гастрит - доля людей неспокійних, невпевнених у собі, тих, які переживають, нервують і втрачають сон за всякої нісенітниці. Судоми - це теж недуга боязких людей, що постійно живуть в напрузі і страху перед майбутнім.

Люди злі, агресивні, запальні нерідко страждають бронхіальною астмою. Недарма в народі кажуть: "Від злості мені було важко дихати".

Громадяни агресивні, честолюбні, прагнуть у всьому бути першими і бурхливо переживають невдачі, схильні до хвороб серця і судин. До речі, за даними вчених Колумбійського університету, головну роль у виникненні хвороб серця відіграють саме гнів і роздратування.

Виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки в кілька разів частіше страждають люди емоційні, дратівливі, гостро реагують навіть на дрібні неприємності. Досвідчені фахівці визначають язвенников з поведінки, а точніше, по підвищеної нервозності.

Ті, хто не вміють прощати образи, а також дратівливі, злі люди страждають хворобами печінки і жовчовивідних шляхів. Недарма існує вислів "жовчний людина". У словнику Ожегова так і написано: "жовчний-дратівливий, злий".

Запальні, наполегливі, уперті і легкозбудливою люди мучаться від гіпертонії. У лікарів навіть є термін "гіпертонічний характер". Їм вони визначають людини запального, впертого, що обожнює всіх повчати.

Люди, нетерпимі до чужої думки і чужих помилок, страждають від частих мігреней. Крім того, для них характерні високий рівень домагань і образливість. Вони турбуються з приводу і легко впадають в депресію.

Балакучі, легкозбудливою люди, настрій яких змінюється кожні півгодини, страждають на цукровий діабет.

Як стати оптимістом?

Так як же стати оптимістом, щоб раз і назавжди забути про підступні недугах? Чи можливо це, якщо від природи ви все ж песиміст? Звичайно! Потрапивши в неприємну ситуацію, на хвилину уявіть, що в цьому випадку робив би і відчував найщасливіша людина. Вам тут же стане краще, з'явиться надія або хоча б її проблиск. Частіше згадуйте людей, які вас любили і люблять, і ведіть уявний діалог з ними, а не з кривдниками. У традиційній психології вважається, що джерелом наших душевних проблем є дитячі травми. Говорити так - значить судити занадто спрощено. Психічні травми відчувають абсолютно все. Тільки у природжених оптимістів психіка влаштована так, що все погане відкидається автоматично, а песимісти все пам'ятають і накопичують вантаж невдач і непрощені образ. Щоб звільнитися від них, психологи придумали цікаву методику. Суть її така: якщо ви згадали щось погане, тут же зупиніть внутрішній монолог, не даючи йому розвинутися, переведіть увагу, наприклад увімкніть телевізор або музику. Кожен свій зрив відзначайте галочкою. До кінця дня підрахуйте галочки - свої похмурі думки - і постарайтеся наступного дня зменшити їх число. Чітко усвідомте, що у ваших силах взяти під контроль тяжкі думки: ви породили їх самі, значить, самі можете від них позбутися. Дослідження психологів показали, що вироблення нового мислення відбувається протягом місяця. Так що наберіться терпіння на тридцять днів. А результат не забариться позначитися.

Віктор Бойко, психолог