Переможниця "Холостяка" розкрила секрет своєї ідеальної фігури

Переможниця першого сезону шоу "Холостяк" і фітнес-тренер Олександра Шульгіна поділилася своїм секретом ідеальної фігури.

Відео дня

Як добитися бажаного тіла, дівчина розповіла фоловерам в своємуInstagram, де головою порадою і рекомендацією від Шульгіної було слово "розслабся".

"Коли ти надто зациклена на чимось, в даному випадку на вазі, хочеш скинути зайві кг, щоранку зважуєшся, рахуєш калорії, обмежуєш себе в улюбленій їжі і паришся-паришься, що жир не йде, - він і не піде. Чим більше ти говориш "я - товста, у мене жир на животі, у мене не красива попа і тп", тим сильніше укорінюється це переконання в своїй голові, а звідси - і в тілі", - пише вона.

Читайте: "На стилі і на спорті": Дорофєєва похвалилася підтягнутою фігурою

Виходячи з цього, фітнес-тренер рекомендує своїм передплатникам просто розслабитися. На своєму прикладі дівчина розповіла, як не любила свої "товсті" коліна і кинула всі сили, щоб вони стали худенькими і "гостренькими", але зазнавши невдачі, переможниця "Холостяка" змінила стратегію.

"Попустило в тренуваннях. Вирішила, що буду тренуватися тоді, коли хочу. В кайф. 2). Почала їсти ті продукти, які виключила на роки. Наприклад, картоплю, хліб, солодощі. Не забагато і не кожен день, але в задоволення, коли хочеться почала собі дозволяти, навіть на ніч. І не картати себе за те, що з'їла, а навчилася насолоджуватися смаком і думати, що мені це на благо, а не на шкоду. 3). Я почала хвалити свої коліна. Ось стаю перед дзеркалом, мажусь кремом і розповідаю своєму тілу, зокрема "їм", які вони гарні, підтягнуті і як я їх люблю", - розповіла свій секрет Шульгіна.

При цьому вона підкреслює, що навіть перестала зважуватися, а дотримуючись такого способу життя, здобула тіло своєї мрії.

Читайте: Молода дружина Реброва показала фігуру в спокусливому купальнику

"Як тільки я відпустила ситуацію, прийняла її, і головне - полюбила те, що є - я знайшла те, чого хотіла. Меджик? Ні. Це зв'язок мозку з тілом. Коли в голові все добре - блискавично стає добре і з тілом", - пояснила Шульгіна.