Зірка "Людини-павука" скинув 50 кг і розкрив секрет свого схуднення. Фото до та після
Голлівудський актор Джейкоб Баталон, відомий за своєю роллю кращого друга Пітера Паркера у фільмах про Людину-павука, схуд на 50 кг. Боротися із зайвою вагою 25-річний артист розпочав у 2019 році, коли під час зйомок почав скаржитися на погане самопочуття.
Виданню Men's Health кінозірка розповів, що швидко втомлювався на знімальному майданчику, його дихання стало важким, а звичайні сходинки перетворилися на справжнє випробування. Джейкоб зізнався, що не міг дивитись на своє відображення у дзеркалі, а коли знімав сорочку, то відчував себе надмірно смішним.
"Навіть коли я нічого не робив фізично, я відчував, що хочу спати, і це було через жирну їжу, яку я їв. Одного разу я просто побачив себе без сорочки, і це було жалюгідне видовище. Я не міг повірити, що дозволив собі зайти так далеко. Ось із чого все почалося", – згадав Баталон.
Акторові довелося відмовитись від шкідливих звичок, які виробилися у нього з дитинства. Він буквально розпочав життя з чистого аркуша. Тепер у його графіку, якого він суворо дотримується, є 90-хвилинні тренування шість днів на тиждень, а в раціоні харчування – лише корисна та низькокалорійна їжа.
Допомогла виконавцю ролі Неда Лідса улюблена дівчина, яка "підсадила" його на рослинну дієту.
Актор поділився з таблоїдом своїми улюбленими вправами у залі:
1. Атакуючий м'яч. 3 підходи по 10 повторень.
"З якоїсь причини мені це здається динамічнішим, ніж просте підняття різних тягарів. До того ж, це допомагає мені позбавлятися поганого настрою і боротися з гнівом", – поділився Баталон.
2. Берпі. 20 повторень
Це вправа для тіла, що використовується в силових тренуваннях. Воно поєднує в собі елементи присідань, планки, віджимань від підлоги та стрибків.
3. Зворотні випади
За допомогою цього кардіонавантаження можна зробити гарну форму ніг та сідниць, а також збільшити їх силові показники.
Раніше OBOZREVATEL писав, що 41-річна співачка Крістіна Агілера, яка скинула 38 кг, розкрила секрети свого схуднення. Позбутися такої великої ваги їй вдалося лише за рік.