5 секретів схуднення Крістіни Агілери, яка втратила майже 40 кг

Яна Сончковская
Дієта і фітнес
16,4 т.
Зірка сильно схудла після вагітності

Співачка Крістіна Агілера 18 грудня святкує день народження. Поп-виконавиці виповнився 41 рік. Її таланту, нищівній харизмі та неймовірно стрункій фігурі заздрять усі шанувальниці. Однак мало хто знає, що зірка кілька років тому важила на півсотні кілограмів більше.

Вперше співачка вирішила схуднути у 2009 році заради ролі у фільмі "Бурлеск". Але згодом вона знову набрала втрачену вагу через провал дебютної кінострічки, розлучення, стрес і народження другої дитини. Після цього володарці "Греммі" вдалося втратити 38 кілограмів менш ніж за рік

OBOZREVATEL вирішив розповісти про секрети ідеальної фігури Крістіни Агілери.

  • Агілера позбулася стресу

Крістіна Агілера схудла на 50 кілограмів. Джерело: Instagram/xtina

Крістіна Агілера усвідомила, що стрес є однією з причин її зайвої ваги. Зірка зменшила напруженість на роботі, відмовилася від кількох телепроєктів і почала відвідувати психолога.

Найкращим способом зняти стрес співачка вважає секс – про це вона заявила в інтерв'ю журналу Maxim у 2013 році.

  • Йога

Крістіна Агілера займається йогою. Джерело: BRIAN BOWEN SMITH

Крістіна Агілера розповіла журналу Women's Health, як вона знімає стрес йогою. Зірка вважає, що у йозі сила. "Я роками жила в бізнесі, де багато боротьби та конкуренції. Йога забезпечує здоровий стан душі", – поділилася виконавиця.

  • Низьковуглеводна дієта

Крістіна Агілера до і після схуднення.

Агілера повністю змінила свій спосіб життя і їсть лише 1600 калорій на день. Вона платить компанії "The Fresh Diet", яка забезпечує її здоровою їжею щодня. До раціону поп-діви входять каші з фруктами на сніданок, теплий салат на обід і тунець на вечерю. Іноді вона балує себе десертом, наприклад яблучним чізкейком. Найважче для зірки було відмовитися від калорійних ресторанних страв.

  • Силові тренування

Крістіна Агілера тренується у спортзпалі. Джерело: REX

Агілера тренується у спортзалі через день. Спершу вона 15 хвилин розминається на біговій доріжці. Після цього тренування складається із силових навантажень. Крістіна робить усі вправи по три підходи: жим грудей, вправи на трицепс, скручування, підйоми ніг, випади та присідання. Усе це артистка виконує під контролем професійного тренера.

  • Режим харчування і тренувань

Агілера схудла на 50 кілограмів. Джерело: Instagram/xtina

Крістіна Агілера позбулася шкідливих звичок, а в багатьох інтерв'ю вона каже, що "покращила спосіб життя". Співачка вживає цукор лише природного походження, а також намагається їсти менше вуглеводів, які важко засвоюються, і жирів. Найважче для неї було відмовитися від калорійних ресторанних страв. Зірка обмежила алкоголь, який раніше на неї згубно діяв. Поп-діва не дозволяє собі лінуватися і пропускати тренування. Навіть під час туру вона працює над фігурою завдяки онлайн-урокам.

Раніше OBOZREVATEL показував: