Переможець "Х-Фактора" розкрив секрети свого вражаючого схуднення

62,6 т.
Олександр Порядинський

Переможець четвертого сезону вокального шоу "Х-Фактор" Олександр Порядинський нещодавно шокував публіку, скинувши 70 кг.

Про те, як йому вдалося настільки разюче схуднути, артист ексклюзивно розповів "Обозревателю".

Співак стверджує, що зайнятися собою його змусили проблеми зі здоров'ям - він був за крок від цукрового діабету та інсульту.

"Я ж із села, там бути повним - це нормально. Люди фізично важко працюють, їдять багато картоплі, часто наїдаються на ніч, оскільки вдень їсти просто ніколи. Але ось саме проблеми зі здоров'ям змусили мене інакше поглянути на ситуацію, я зрозумів, що далі тягнути нікуди", - поділився Олександр.

Олександр Порядінскій. Джерело: ТОВ "УМВГ МЬЮЗІК"

Свій шлях до ідеальної форми Олександр Порядинський почав із того, що повністю змінив раціон харчування. Зараз артист намагається їсти кожні три години невеликими порціями і тільки корисні продукти. З його раціону зникло все смажене, солоне, різні ковбаси, газовані напої та улюблені деруни.

Читайте: Зважена та щаслива: як змінювалася зовнішність схудлої Могилевської

"Я взагалі фактично відмовився від картоплі, хоча раніше дуже її любив. У минулому я їв один раз день, але дуже багато і на ніч, вдень перебиваючись перекусами. Міг їсти їжу з МакДональдса у величезних кількостях. Зараз харчуюся часто і дрібно. В раціоні різні каші, відварна курятина, парові котлети, овочі, горіхи, сир, твердий сир, кефір, яблука. Але раз на тиждень я дозволяю собі розслабитися і їм те, що хочу. Наприклад, наїдаюся свинини. Але тільки один раз на тиждень, не більше. Так організм отримує необхідний йому стрес, не звикаючи тільки до правильного харчування, а я розрядку", - ділиться Порядинський.

Олександр Порядінскій. Джерело: ТОВ "УМВГ МЬЮЗІК"

Крім харчування, у співака досить жорстка система тренувань. Щоранку Саша починає з годинникової ходьби. Ходити обов'язково на голодний шлунок і після цього ще годину не можна їсти. Три рази на тиждень у Порядинського - тренажерна зала. Молодик надає перевагу круговим тренуванням, займається зазвичай по годині, після кожного кола перепочинок займає три хвилини.

Олександр Порядінскій. Джерело: ТОВ "УМВГ МЬЮЗІК"

З кардіонагрузок хлопець обирає бігову доріжку, поставивши на ній максимальний ухил. На доріжці співак долає шість кілометрів "в гору".

Олександр Порядінскій. Джерело: ТОВ "УМВГ МЬЮЗІК"

"У мене не було зривів із дієти, адже цей розвантажувальний день один раз на тиждень допомагає мені триматися, я із задоволенням ходжу в зал, тому що у мене є мета. Я хочу мати рельєфне тіло, хочу бути класним хлопцем", - посміхається Сашко.

Олександр Порядінскій. Джерело: ТОВ "УМВГ МЬЮЗІК"

До слова, за останні кілька місяців Олександр скинув 10 кг: із 93 кг артист перейшов у 83 кг. Зараз залишилося схуднути ще на три кілограми, а далі у співака почнеться копітка робота з побудови рельєфу.

Олександр Порядінскій. Джерело: ТОВ "УМВГ МЬЮЗІК"
Олександр Порядінскій. Джерело: ТОВ "УМВГ МЬЮЗІК"

Порядинський обходиться без спортивного харчування і без засобів для схуднення. Хіба що перед тренуванням може випити L-карнітин. Це амінокислота, яка і так виробляється в організмі. Вживання її безпосередньо перед тренуванням сприяє процесу спалювання жирів, дає енергію і підвищує витривалість.

Як повідомляв "Обозреватель", раніше відома українська співачка, мати трьох дітей Анна Сєдокова, здивувала шанувальників помітним схудненням.