Названі продукти, які позбавляють від депресії

Експерти назвали продукти, які можуть врятувати від поганого настрою і вберегти від депресії.

Дослідження американських вчених показали, що люди, які щодня з'їдають трохи більше 20 грамів волоських горіхів, менш схильні до депресивного стану, пише "Лайф".

Читайте: Смачно і дешево: розвінчано популярний міф про ''короля всіх сирів''

"Щоб позбутися від поганого настрою, потрібно їсти побільше квітчастих овочів і фруктів, в них багато корисної клітковини, а яскраві кольори діють на зір як кольоротерапія", - рекомендує лікар-ендокринолог.

Вживання стресових продуктів в такі періоди краще обмежити. До них відносяться консерви, ковбаси, фастфуд, кава та алкоголь.

Як повідомляв OBOZREVATEL, український дієтолог Світлана Фус розповіла про головну помилку при "голодній" дієті, адже люди часто скаржаться на зворотний від очікувань результат.