Бутерброд може бути корисним: три прості рецепти

Деякі вважають сніданки з вівсянкою кориснішими, ніж з бутербродами. Насправді будь-який прийом їжі можна зробити збалансованим.

OBOZREVATEL.UA пропонує три рецепти корисних бутербродів. Є багато трюків, які допоможуть зробити перекус ситним і не нашкодити здоров'ю.

Бутерброд "Піко де Гальо"

Необхідно покласти авокадо і салат "Піко де Гальо" на цільнозерновий хліб. Піко де Гальо - це свіжий соус мексиканської кухні. Його можна приготувати самостійно з подрібнених помідорів, білого лука і гострого перцю чилі. У бутерброд також можна додати трохи соусу табаско або смажене яйце.

Кисло-солодкий бутерброд

Для приготування бутерброда вам знадобиться виноград, сир з козячого молока і трохи волоських горіхів. Візьміть цільнозерновий чорний хліб і покладіть на нього сир, виноград, і присипте цю вкусняшки подрібненими волоськими горіхами.

Читайте: Корисно і поживно: відомий кулінар поділилася рецептом вегетаріанського страви

Бутерброд з арахісовим маслом

Щоб зробити низькокалорійний бутерброд, радимо використовувати сухе знежирене арахісове масло. Додайте в масло трохи води, і вуа-ля, кількість калорій на відміну від звичайного арахісового масла - менше на 85%! Додайте до бутерброду банан, полуницю або інші фрукти.

Нещодавно OBOZREVATEL.UA публікував 3 легких салати, тому що навесні і влітку краще не вживати жирні продукти, а поповнити запас вітамінів.