Спосіб Суворова. Як заснути за кілька хвилин
Будьте першими у курсі головного — підпишіться на Новини на OBOZ.UA у Google
Багато людей страждають від безсоння, яке осягає їх навіть після насиченого та важкого робочого дня. Радянський розвідник Віктор Суворов (справжнє ім'я Володимир Резун), який у 1978 році втік до Великобританії і був заочно засуджений у СРСР до розстрілу, 1985-го написав автобіографічну книгу про роботу ГРУ під назвою "Акваріум". Серед іншого на той час вже британський письменник і професор з військової тактики та історії описав унікальний метод, якому десятиліттями навчають розвідників, бо він дозволяє заснути за кілька хвилин. Нині завдяки Суворову цією технікою користуються у всьому світі.
OBOZREVATEL з'ясував, що автор радить насамперед тримати ноги у теплі, живіт – у голоді, а голову – у холоді. Тобто, він рекомендує засипати у прохолодній кімнаті, наповненій свіжим повітрям.
Це пояснюються тим, що в такій обстановці шкіра на тілі вистигає, а кров'яний тиск падає. Іншими словами організм відчуває те саме, що і під час сну.
Також професор рекомендує вечеряти не менше ніж за 3 години до сну.
"Лягти на спину, витягнутися, розслабити все тіло. Закрити очі і під закритими повіками закотити зіниці нагору. Це нормальний стан очей під час сну. Прийнявши це положення, людина засинає швидко, легко і глибоко", – йдеться в "Акваріумі".
Раніше OBOZREVATEL писав про те, як спати на годину довше. Важливо дотримуватися наявності в організмі одного корисного елемента та скористатися кількома простими лайфхаками.