Розкрито несподіваний лайфхак для міцного сну
Іноді здоровий нічний сон стає недосяжною метою через проблеми, стрес та інші фактори. Людина починає крутитися і навіть рахувати овець, щоб, нарешті "вимкнутись" і дивитися сни, проте не завжди такі методи працюють. Існує лайфхак, який допоможе отримати дорогоцінні години сну. Він полягає у прибиранні.
За словами експертів, вільна та охайна спальня сприяє нормальному сну, пише Wales Online. А ось безлад може надмірно стимулювати мозок, через що йому важко "вимкнутися".
Серед головних порад від спеціалістів – чиста пласка поверхня: у шафі, на столі, на підлозі.
"Наявність охайного і спокійного місця для сну, безумовно, допомагає домовласникам задрімати, коли ті лягають спати, і вони прокидаються, відчуваючи себе відпочилими і готовими зустріти день", – сказав фахівець зі спалень Нік Шеклок.
Він зазначив, що прибирання у спальні – це не п'ятихвилинна справа.
"Це те, що вимагає часу і трохи безжальної смуги, щоб розлучитися з речами, яких ви більше не носите, не хочете або не потребуєте. Наша порада – починати з малого. Просте заправлення ліжка та прибирання чогось на плоских поверхнях – чудовий початок, і це відразу змінить ситуацію", – додав він.
Нік визначив п'ять правил, завдяки яким можна швидко заснути і прокинутися відпочилими:
Заправляти ліжко щодня.
Навести лад на плоских поверхнях.
Прибрати небажані меблі, якими людина не користується.
Перебрати свій гардероб, буквально відсортувати його, якщо людина не носить і не має наміру це робити.
Прибрати непотрібні прикраси, аксесуари та елементи інтер'єру, щоб спальня не здавалася захаращеною.
Раніше OBOZREVATEL писав про перевірений спосіб, як заснути за дві хвилини. Цей метод використовують в армії.