Розкрито секрети міцного сну Єлизавети II. П'ять речей, які королева робить щовечора

Редактори порталу Everynight.com з'ясували секрети міцного сну королеви Великобританії Єлизавети II. За їхніми словами, вони допомагають монархині міцно спати і почуватися бадьорою зранку.

Слова експертів передає видання The Sun. Деякі справи з рутини Її Величності можуть допомогти і звичайним громадянам покращити якість свого відпочинку (щоб подивитися фото, доскрольте до кінця сторінки).

Келих шампанського

Медики рекомендують утриматися від алкоголю перед сном, проте Єлизавета II вважає, що один келих ігристого допомагає розслабитися після важких королівських буднів.

Зазвичай монархиня віддає перевагу якісним та натуральним напоям, які не шкодитимуть організму 95-річної монархині.

Окрема кімната

Ще за життя чоловіка Її Величності принца Філіпа подружжя спало в різних кімнатах, щоб не заважати одне одному, передає джерело. Фахівці вважають, що це правильне рішення, адже неспокійний сон чи хропіння партнера може стати причиною випадкового пробудження.

До того ж, в Англії члени королівської родини традиційно звикли мати окремі покої.

Графік сну

Експерти порталу стверджують, що монархиня завжди лягає о 23:00 і в середньому спить 8,5 годин, що є нормою відпочинку для дорослої людини.

"Чіткий розклад навчить тіло автоматично відчувати сонливість, у міру наближення встановленого часу. В перспективі це допоможе покращити якість сну".

Спеціальне меню

Повідомляється, що королева вечеряє продуктами, які містять білок. Улюбленими стравами Її Величності є риба та овочі, що допомагає її організму не відчувати важкість перед нічним відпочинком.

Фізичні вправи

Монархиня також полюбляє зайнятися легким фізичним навантаженням, щоб виснажити організм і відчути сонливість. Зокрема, вона обирає повільну прогулянку на свіжому повітрі.

Раніше OBOZREVATEL розповідав про те, яких 3 правил дотримується герцогиня Кейт Міддлтон у вихованні 3 дітей.