УкраїнськаУКР
EnglishENG
PolskiPOL
русскийРУС

Андре Тан дав поради українцям, як берегти нерви під час війни

1 хвилина
6,8 т.
Андре Тан дав поради українцям, як берегти нерви під час війни

Український дизайнер Андре Тан розповів українцям, як можна убезпечити моральний стан під час величезної кількості новин про війну. На думку модельєра, для початку варто встановити ліміт інформації, а потім займати себе у вільний час пізнанням чогось нового, переглядом кіно або спортом.

Відповідний допис він опублікував на особистій сторінці в Instagram. Андре Тан зізнався, що й сам часто дивиться новини, проте 80% його часу займає пошиття бронежилетів, спецодягу та випробування пластин у жилетах.

Ліміт новин на день

"Краще приділити цьому заняттю годину ввечері, коли головні події за день вже відбулися і ви спокійно зможете подивитися ваші улюблені новини (та й засипати під заспокійливий голос Арестовича набагато приємніше)", – написав дизайнер.

Нові вміння та знання

Андре Тан вважає, що у вільний час, як і в період локдауну через коронавірус, варто вчитися новому, отримувати знання та всіляко проводити зайві вільні хвилини або години розвиваючи себе.

"Вивчіть щось, що будете використовувати все життя. Курси Excel, скорочення або те ж інвестування у фондові ринки – хороші приклади", – зазначив модельєр.

Фільми чи серіали

За словами Тана, головний плюс перегляду фільму чи серіалу у тому, що це займає менше енергії, ніж новини.

"Ви краще відновлюєтеся і потім продуктивніше працюєте. Найголовніше – не звинувачувати себе за те, що ви відпочиваєте. Зараз хороший шанс подивитися класику, яку завжди відкладали або навпаки новинки, які радили друзі", – вважає Андре Тан.

Заняття спортом

Дизайнер звернувся до тих, хто часто відкладав заняття спортом на потім, зазначивши, що зараз саме час.

"Струнка фігура, здорові нерви і буст дофаміну – те, що потрібно в такій непростій ситуації. Якщо чесно, я цим правилом знехтував і не займався жодного разу за півтора місяці через дуже щільний графік! Вже бачу, скільки в майбутньому треба буде над собою працювати", – підсумував він.

Раніше OBOZREVATEL писав про те, що Андре Тан дав поради українцям, як можна впоратися зі стресом під час війни та "полагодити" свою психіку.