Різдвяний піст-2019: календар харчування по днях

28 листопада починається Різдвяний піст – один із чотирьох багатоденних постів у православ'ї. Він триватиме до 6 січня.

Його ще називають Пилипів піст, оскільки заговини на нього зазвичай випадають на Пилипів день 27 листопада. Детальніше про піст, про те, що можна і не можна їсти, розповість OBOZREVATEL.

Різдвяний піст-2019: коли починається

Різдвяний піст триває рівно 40 днів, у православних християн він починається щорічно 28 листопада і закінчується в переддень Різдва 6 січня. Це останній в році багатоденний піст.

У католиків Різдвяний піст починається на 13 днів раніше і триває з 15 листопада до 24 грудня. Різдво вони святкують 25 грудня.

Різдвяний піст має на меті духовне очищення людей через покаяння, молитву і стриманість у їжі, щоб зустріти Різдво з чистою душею.

Читайте: Новий рік і Різдво: скільки українці відпочиватимуть на свята

Різдвяний піст: що не можна їсти

Різдвяний піст не такий суворий, як Великий і Успенський. Основу столу в цей період становлять овочі, каші, бобові та гриби. Іноді дозволяється з'їсти трохи риби, а на вихідні – випити вина.

Водночас, протягом 40 днів посту суворо забороняється їсти продукти тваринного походження: молоко, м'ясо, яйця, вершкове масло, сир і всі похідні від них.

6 січня ввечері за появи першої зірки на небі, яка сповіщає про народження Ісуса Христа, православні християни сідають за святкову вечерю: до столу подають традиційно 12 пісних страв, першою прийнято їсти кутю.

Читайте: Свята та пам'ятні дати листопада: що відзначається

Кутя готується з пшениці, рису або перлової крупи, з додаванням горіхів, меду, родзинок, маку, сухофруктів або цукатів.

Як увійти в Різдвяний піст: поради

Щоб обмеження в харчуванні в Різдвяний пост легше сприйняв організм, варто дотримуватися наступних рекомендацій:

– починати готуватися до посту слід за кілька тижнів, плавно виключаючи продукти тваринного походження з раціону;

– низьку калорійність їжі компенсувати більшою порцією, в перші дні краще намагатися їсти частіше;

– за день до початку Різдвяного посту рекомендуються очистити кишечник, щоб запустилися механізми внутрішньоклітинного харчування – інакше буде складніше приборкати апетит, особливо в перші 2-3 дні;

– між вживаннями їжі влаштовувати перекуси овочами і фруктами, а замість соку або компоту пити воду.

– починати піст зі слабкими обмеженнями, потім поступово посилювати їх.

Читайте: Свято ікони Божої Матері "Милостива": що під забороною

Календар Різдвяного посту-2019 по днях

З 28 листопада до 19 грудня:

28 листопада, п'ятниця – гаряча їжа з маслом і риба.

29 листопада, четвер – сухоїдіння (фрукти, овочі, горіхи, хліб, мед і сухофрукти, без масла).

30 листопада, п'ятниця – гаряча їжа з маслом і риба, дозволяється вино.

1 грудня, неділя – страви з олією, риба і вино.

2 грудня, понеділок – гаряча рослинна їжа без олії.

3 грудня, вівторок – гаряча рослинна їжа з маслом і риба.

4 грудня, середа – Введення у храм Пресвятої Богородиці. Дозволяється риба, страви з маслом і вино.

5 грудня, четверг – гаряча їжа з маслом і риба.

6 грудня, п'ятниця – сухоїдіння.

7 грудня, субота – гаряча рослинна їжа з маслом, риба і вино.

8 грудня, неділя – страви з олією, риба, вино.

9 грудня, понеділок – гаряча їжа без олії.

10 грудня, вівторок – рослинна їжа з додаванням олії (супи, каші), а також риба.

11 грудня, середа – сухоїдіння.

12 грудня, четверг – гаряча рослинна їжа з маслом, риба.

13 грудня, п'ятниця – сухоїдіння.

14 грудня, субота – гаряча їжа з маслом і риба, дозволяється вино.

15 грудня, неділя – страви з олією, риба і вино.

16 грудня, понеділок – будь-яка рослинна їжа без олії.

17 грудня, вівторок – рослинна їжа з додаванням олії і риба.

18 грудня, середа – сухоїдіння.

19 грудня, четверг – День святого Миколая. Рослинна їжа з додаванням олії, риба і трохи вина.

З 20 грудня до 1 січня:

20 грудня, п'ятниця – сухоїдіння.

21 грудня, субота – гаряча їжа рослинного походження з олією, риба і вино.

22 грудня, неділя – гаряча їжа з маслом, риба, трохи вина.

23 грудня, понеділок – гаряча рослинна їжа без олії.

24 грудня, вівоторок – гаряча рослинна їжа з рослинним маслом.

25 грудня, середа – сухоїдіння.

26 грудня, четверг– гарячі страви з маслом.

27 грудня, п'ятниця – сухоїдіння.

28 грудня, субота – гаряча їжа рослинного походження з олією, риба і вино.

29 грудня, неділя – гарячі страви з олією, риба, вино.

30 грудня, понеділок – гаряча рослинна їжа без олії.

31 грудня, вівторок – гаряча рослинна їжа з рослинною олією.

1 січня, середа - Новий рік. Сухоїдіння.

З 2 по 6 січня:

2 січня, четверг – гаряча рослинна їжа без олії.

3 січня, пятниця – сухоїдіння.

4 січня, субота – рослинна їжа з рослинним маслом.

5 січня, неділя – гаряча їжа з маслом.

6 січня, понеділок – Святвечір. До першої зірки заборонено їсти, а на столі мають бути тільки пісні страви.

Раніше OBOZREVATEL розповідав про День пам'яті святого апостола Філіппа. У народі це свято також називається Пилипів день, або Куделиця.