Зірковий тренер поділилася секретом схуднення під час подорожей
Українська телеведуча і зоряний тренер Аніта Луценко розповіла, як дотримуватися здорового харчування під час подорожей або тривалих переїздів.
Луценко порадила, які страви і продукти варто брати з собою в дорогу, щоб не порушувати режим харчування і зберігати гарне самопочуття. Поради для тих, хто активно подорожує або багато часу проводить поза домом, Аніта опублікувала в своєму Instagram-акаунті.
На думку Аніти, довга дорога провокує не тільки психологічну напругу, але й стає причиною серйозного стресу для організму. Дівчата, що дотримуються здорового харчування, або ті, хто бажає скинути зайві кілограми, повинні ретельно продумувати свій раціон на час подорожей.
Зірковий тренер порадила кілька варіантів простих страв, які, на її думку, найкраще їсти в дорозі:
Читайте: Відомий тренер назвала найстрункішу українську співачку
Напечіть з собою сирників. Сир - корисний продукт, який багатий білком і прекрасно втамовує голод. При цьому, він не зашкодить фігурі, а у вигляді сирників його також зручно перевозити з собою.
Зробіть рол з лаваша з таким варіантом начинки: листя салату, огірок, авокадо, хумус, сир, курка або червонуа риба.
Візьміть кефір чи йогурт без добавок і фруктів.
Если Ви перебуваєте в аеропорту - завжди можна взяти лаваш з тунцем чи куркою, або хоча б овочевий салат.
Також відмінним перекусом послужать фрукти, особливо яблука і банани.
Приготуйте йогурт з вівсянкою і горіхами.
Також Аніта Луценко зазначила. що дорогу можна сприймати як розвантажувальний день, так як в стресі істотно знижується апетит.
"Принципово не беремо горішки в чистому вигляді - з'їсти можна тонну і не помітиш. Ну і звичайно ніяких солодких напоїв", - підкреслила Луценко.
Як повідомляв "Обозреватель", раніше тренер Аніта Луценко пояснила, чому дівчата не можуть схуднути і поділилася секретами, які допоможуть скинути зайві кілограми.