Як схуднути швидко і без шкоди для здоров'я: названий диво-спосіб

Рослинна дієта – відмінний спосіб схуднення для тих, хто вирішив змінити своє тіло і спосіб життя раз і назавжди.

Так, вона допомагає не тільки скинути зайву вагу, але і знизити ризик розвитку серцевих захворювань, деяких видів раку та іншого. Про це повідомляє Thehealthsite.com.

Читайте: Пити, щоб схуднути: які напої допоможуть скинути вагу

За словами видання, цей тип харчування включає фрукти, овочі, морепродукти, цільні зерна і бобові, горіхи. Дотримуючись сирної дієти, не рекомендується вживати цукор, сіль, а також їжу, яка містить тваринні інгредієнти – м'ясо, молоко, яйця або мед.

Як дотримуватися рослинної дієти:

• Їжте овочі у свіжому вигляді, наприклад, готуйте з них салати. Також можна варити легкі овочеві супи;

• В якості заправки для салатів вибирайте олію;

• Додавайте зелень в овочеві страви;

• Не їжте нічого після 18-19 години вечора;

• Пийте багато води, фруктові соки та трав'яний чай.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше дієтологи розповіли, що китайська дієта є найефективнішою і допомагає скинути до 4 кілограмів зайвої ваги за тиждень.