Як схуднути: названо найголовніший фактор

Тільки мотивація дозволяє взяти себе в руки й змінити спосіб життя так, щоб схуднути.

Про це розповіла на своїй сторінці в Instagram дієтологиня Вікторія Кляуз, уточнивши, що потрібно насамперед позбутися виправдань.

"У кожного бувають моменти депресії, слабкості, коли хочеться пожаліти себе. Але якщо це триває не один рік, якщо позначка перевалила за 100 кг, потрібно бити на сполох й буквально завтра ж змінювати свій спосіб життя! Адже зайва вага завжди призводить до серйозних ускладнень", – написала вона.

За словами Кляуз, у кожного в житті є своя "непробивна стіна" й власна "шкура", з якої потрібно вибиратися.

Читайте: Чому перед спортом треба їсти заздалегідь: відома фітнес-тренерка назвала причину

"Якщо йдеться лише про зайву вагу, то "не можу" – єдина ваша стіна, яку ви створили! Як тільки ви заміните куленепробивне "не можу" на "окей, я спробую", ви побачите величезне поле можливостей, відчуєте, на що здатні, розбудите силу волі, яка дрімала, й відчуєте тріумф власної перемоги над зайвою вагою! Ви скажете собі: "А я змогла!" Не позбавляйте себе можливості бути здоровою та щасливою, позбавляйтеся виправдань і частіше говоріть собі "я зможу", – підсумувала Кляуз.

Як повідомляла OBOZREVATEL, раніше Кляуз розповіла, що залежність від солодкого не завжди заважає схудненню. Вона поділилася секретом, як можна розпізнати, чи справді організм тягнеться до солодощів, як до наркотику.