Як правильно харчуватися: названі 5 головних правил
Дієтологи заявляють, що здорове харчування - це не тільки правильний вибір продуктів, але і нормальні відносини з їжею. Люди часто забувають про це і в результаті зіштовхуються з негативними наслідками.
Дієтологи розповідають, як варто ставитися до їжі, пише Cosmopolitan.
Читайте:
"Більше фотошопу, товстушко!" Тодоренко розбурхала мережу своїм тілом у бікіні
Запитай себе, ти дійсно відчуваєш голод або їси заради комфорту, позбавлення від стресу і самотності? Або, може, хочеш когось цим порадувати? Якщо виявиться, що справа не в голоді, тобі буде про що подумати.
Ти зможеш подолати всі невдачі і не заїдати їх. А якщо зробила вибір на користь нездорового харчування, не лай себе, в цьому немає сенсу.
Напевно в дитинстві тебе просили доїдати все до останньої крихти і вступити в "суспільство чистих тарілок". Тепер можеш з нього вийти!
Не потрібно встановлювати собі сотню правил, яким важко слідувати. Намагайся помічати голод і моменти насичення. Не порівнюй себе з моделями з телевізора: анорексія нікого не прикрашає.
Нехай солодке не буде ворогом, нехай це буде спокуса, яку можна іноді собі дозволити, щоб не зірватися. Пам'ятай, що їсти заради відчуття радості безглуздо: краще завари собі чаю або сходи прогуляйся.
Як раніше писав OBOZREVATEL, відомий дієтолог Альбіна Коміссарова перерахувала звички, які заважають схуднути