Названо найефективнішу дієту осені

Фахівці з Університетського коледжу Лондона, а також ряду наукових організацій Австралії, Іспанії та Франції дійшли до висновку, що найкращий спосіб, який здатен вберегти людину від розвитку клінічної депресії — це дієта.

Особливо програма харчування допоможе тим, хто схильний до осінньої депресії. Найкращою дієтою була оголошена — середземноморська, повідомляє журнал Molecular Psychiatry.

Вчені узагальнили результати 41 дослідження, які були проведені раніше й під час яких було зібрано інформацію про понад 50 тисяч осіб із 12 країн з різним рівнем життя. У результаті фахівці прийшли до висновку, що здорова дієта, яка включає в себе багато фруктів, овочів, а також каші й невелику кількість червоного м'яса, може запобігти розвитку депресії. Головне — уникати зловживання алкоголем і намагатись не їсти занадто багато солодкої та жирної їжі.

Читайте: В сто разів яскравіше: як поліпшити секс за допомогою простої дієти

Також фахівці вважають, що середземноморська дієта позитивно впливає на мікрофлору кишечника.

Як повідомляв OBOZREVATEL, дієтологи, біологи й онкологи склали список дієт, які несприятливо впливають на здоров'я людини, а іноді можуть привести і до фатальних наслідків.