"Ракета долетить за 2 хвилини": експерт пояснив, чому повернути пасажирські авіаперевезення в Україну поки що неможливо
Фахівець вважає, що очікувати на відновлення польотів українцям не слід
Українська дієтологиня й експертка з правильного харчування Ольга Усенко розповіла, як перестати їсти солодке.
Подробицями вона поділилася на своїй сторінці в Instagram. "Мені здається, цю тему можна розбирати щодня і щодня пробувати нові методи та варіанти заміни, а ще альтернативні речі, які допоможуть в будь-який час року не хотіти їсти солодке", — написала Усенко.
Читайте: Як правильно пити алкоголь: поради експерта
Так, за словами дієтологині, потрібно збільшити складні вуглеводи (3 г на кг ваги) і жири (1,2 - 1,4 г на кг ваги) у своєму раціоні. А також кожен прийом їжі намагатися робити повноцінним.
"Кожен день вживайте білки, складні вуглеводи, жири й клітковину. Після цього пропаде тяга до солодкого", — пояснила Усенко.
Також вона зазначила, що за рахунок всіх цих збільшень зросте калорійність і це теж буде відчутно за бажанням. У холодну пору року дієтологиня порекомендувала збільшувати калорійність раціону на 200-300 ккал.
Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше Ольга Усенко розповіла, чому важливо харчуватися по режиму і як це впливає на схуднення.
Підпишись на наш Telegram. Надсилаємо лише "гарячі" новини!
Фахівець вважає, що очікувати на відновлення польотів українцям не слід
Путін давно намагається послабити ізоляцію Росії і потребує таких дзвінків
Маленька острівна країна пропонує навдивовижу багато святкових розваг
Експерти уже припускають, що нова операційна система буде вельми вимогливою до потужності комп’ютера
Зірка зазвичай віддає перевагу жіночному стилю, але теж часом не проти поекспериментувати