Як дожити до 100 років: дієтологиня розкрила досвід фінів. Відео

Одна з найвідоміших дієтологинь України Оксана Скиталінська розповіла про "фінське диво", яке допомогло фінам подолати хвороби і збільшити тривалість життя. Все, що для цього необхідно, – їсти більше фруктів і овочів, мінімізувати вживання солодощів і солі. І, звичайно ж, достатньо рухатися.

Відповідною інформацією експертка поділилася в програмі "Рандеву з Яніною Соколовою". Дієтологиня також додала, що важливо уважно вивчити склад продукту на етикетці, перш ніж купити його (щоб подивитися фото та відео, доскрольте до кінця сторінки).

"Ми можемо наслідувати приклад фінів, які зробили своє "фінське диво". 25 років тому в них була катастрофа: серцево-судинні захворювання, ожиріння. Це тривало доти, поки фіни не ухвалили рішення повністю все перебудувати. Сенс у тому, щоб у раціоні було більше овочів, зменшити вживання солі та солодощів. Окрім того, уряд Фінляндії зобов'язав усіх виробників дотримуватися певних вимог. Чого, на жаль, ще немає у нас. У більшості наших продуктів можна знайти трансжири. Вони дуже шкідливі для організму", – пояснила фахівчиня докладніше.

"Якщо зараз в Україні нічого не змінювати, не робити інформаційних кампаній, не робити якихось ще більш масивних програм, реклам і так далі, нам у майбутньому буде дуже непросто", – резюмувала Скиталінська.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше дієтологиня Наталія Самойленко розповіла про правила харчування в літню спеку, які допоможуть уникнути дискомфорту і тяжкості в організмі. Достатня кількість рідини (чистої води), дотримання правил зберігання продуктів і більше овочів та зелені в раціоні – все виявилося досить просто.