Найбільше на Донеччині: Опендатабот назвав кількість церков УПЦ МП в Україні. Карта
Протягом повномасштабної війни їх кількість зменшилася лише на 685 громад
МИФ или РЕАЛЬНОСТЬ?
ЯЙЦА НУЖНО ЕСТЬ 2-3 раза в неделю.
Это МИФ.
Существует мнение о том, что яйца можно есть всего лишь 2-3 раза в неделю, основываясь на том, чтобы не получить много холестерина.
Так вот, многочисленные исследования опровергли заблуждение о вреде яиц и подтвердили колоссальную ценность яиц, которые, вполне вероятно, можно назвать идеальным продуктом.
- В них содержатся столько витаминов и минералов, что их можно назвать "мультивитаминами природы", и в них содержится много питательных веществ, которых нет во многих продуктах.
Например, в одном курином яйце — около 66 калорий и 6,4 г белка, а также много витаминов B, D, E, фосфора и калия.
Читайте: Восемь причин сказать сахару "нет!"
- Этот продукт полезен для людей, страдающих диабетом 2-го типа, ожирением, и для тех, кто хочет сбросить вес и нарастить мышечную массу. Дело в том, что в яйцах содержится значительное количество аминокислотного лейцина, который является источником энергии, белка и способствует росту мышц.
- Помимо полезного холестерина, цельные яйца (белок и желток) содержат лецитин, все незаменимые аминокислоты, необходимые нам для выживания, а также витамины, минералы и антиоксиданты, защищающие глаза.
Кроме того, они содержат большое количество холина, который особенно важен для усиления функций мозга, а также во время беременности.
Так что ешьте яйца в любом виде каждый день и ваш организм скажет вам за это "спасибо".
Важливо: думка редакції може відрізнятися від авторської. Редакція сайту не відповідає за зміст блогів, але прагне публікувати різні погляди. Детальніше про редакційну політику OBOZREVATEL – запосиланням...
Підписуйся на наш Telegram. Отримуй тільки найважливіше!
Протягом повномасштабної війни їх кількість зменшилася лише на 685 громад
Катастрофічні події на полі бою небезпечніші для Путіна, аніж втрата національних околиць РФ
Росія не має достатньо сил, щоб здійснити серйозний наступ до 9 травня
Скорпіони отримають несподівані прибутки, а Терези втілять давні мрії