Названа дієта, яка рятує від депресії

Вчені назвали дієту, яка найбільш ефективно захищає людину від розвитку депресії.

Як повідомляє BBC, такою оголошена Середземноморська дієта, користь від якої вже була виявлена раніше.

За словами видання, фахівці провели дослідження, в ході якого посадили пацієнтів на даний тип харчування. Так, в ньому не було м'яса, тільки риба, а також він містив кефір, кисломолочний напій з лактобактеріями, що, як відомо, полегшує травлення. В результаті з 18 пацієнтів, які страждали від депресії і розладу кишечника, 11 повністю одужали, а двоє інших відчули помітне поліпшення.

Читайте: ''Можна зіпсувати обмін речовин'': зруйновано найпопулярніший міф про дієти

Як зазначив Джордж Портер Філліпс, який проводив дослідження, отримані результати вказують на те, що здорове, збалансоване харчування знижує ризик розвитку багатьох хвороб і зокрема депресії.

Він підкреслив, що меню дієти є дуже простим: достатньо на сніданок їсти яєчню з помідорами, а на обід і вечерю — овочевий салат з рибою. Також можна їсти макарони з твердих сортів пшениці, каші, бобові та запечену картоплю. В якості заправки краще використовувати оливкову олію. Іноді можна дозволити собі фрукти в невеликих кількостях.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше вчені розробили дієту, яка, як вони обіцяють, може врятувати життя, прогодувати 10 млрд людей і все це, не завдавши катастрофічних збитків планеті.