Красиві стегна і плоский живіт: зоряний тренер поділилася комплексом вправ
Будьте першими у курсі головного — підпишіться на Новини на OBOZ.UA у Google
Фітнес-тренер Аніта Луценко, зірка проекту "Зважені та щасливі" і "Танці з зірками" поділилася комплексом вправ для жінок, щоб домогтися гарних стегон і плоского живота.
Тренування Луценко розписала на своїй сторінці в соціальній мережі Instagram і підкріпила відео.
Читайте: ''Груди де?'' Аніта Луценко показала підтягнуте тіло в купальнику
Зірковий тренер нагадала підписницям, що перед початком вправ обов'язково потрібно зробити розминку.
"Присідання! Ставимо ноги разом і присідаємо натискаючи одним коліном на інше і потім нахиляємося вперед із рівною спиною. Руки за голову. Працює передня, внутрішня і задня поверхня ніг, сідниці, спина. Виконуємо 3 підходи по 15 разів. Відпочинок 30 секунд. Видих при підйомі вгору", - написала вона.
Наступною Луценко рекомендує робити вправу на прес.
"3 підходи по 20 разів. А вкінці зроби 15 пружин у верхній точці. Між підходами відпочиваємо по 30 секунд", - написала тренер.
Вона додала, що таке тренування можна робити в будь-який час доби, головне - регулярно.
Як повідомляв OBOZREVATEL раніше, Аніта Луценко, зірка проекту "Зважені та щасливі" розповіла про закулісся проекту "Танці з зірками", в якому вона брала участь, але покинула шоу на шостому тижні.