Красиві стегна і плоский живіт: зоряний тренер поділилася комплексом вправ

Фітнес-тренер Аніта Луценко, зірка проекту "Зважені та щасливі" і "Танці з зірками" поділилася комплексом вправ для жінок, щоб домогтися гарних стегон і плоского живота.

Тренування Луценко розписала на своїй сторінці в соціальній мережі Instagram і підкріпила відео.

Читайте: ''Груди де?'' Аніта Луценко показала підтягнуте тіло в купальнику

Зірковий тренер нагадала підписницям, що перед початком вправ обов'язково потрібно зробити розминку.

"Присідання! Ставимо ноги разом і присідаємо натискаючи одним коліном на інше і потім нахиляємося вперед із рівною спиною. Руки за голову. Працює передня, внутрішня і задня поверхня ніг, сідниці, спина. Виконуємо 3 підходи по 15 разів. Відпочинок 30 секунд. Видих при підйомі вгору", - написала вона.

Наступною Луценко рекомендує робити вправу на прес.

"3 підходи по 20 разів. А вкінці зроби 15 пружин у верхній точці. Між підходами відпочиваємо по 30 секунд", - написала тренер.

Вона додала, що таке тренування можна робити в будь-який час доби, головне - регулярно.

Як повідомляв OBOZREVATEL раніше, Аніта Луценко, зірка проекту "Зважені та щасливі" розповіла про закулісся проекту "Танці з зірками", в якому вона брала участь, але покинула шоу на шостому тижні.