До 7 кг у тиждень: розкритий спосіб легкого схуднення
Кефірно-гречана дієта вважається однією із найефективніших систем для схуднення.
За словами дієтологів, з її допомогою можна всього за тиждень скинути 5-7 кілограмів. Ефективність цієї дієти обумовлена тим, що гречка є гарним сорбентом — вона добре очищає кишечник, крім того, в ній міститься безліч корисних вітамінів і мікроелементів, повідомляє Healthystyle.info.
Експерти зазначають, що використовуючи такий тип харчування для схуднення, важливо дотримуватися головних принципів дієти:
Вживати гречку без солі і масла. Надати їй смаку можна за допомогою соєвого соусу. Також можна додавати зелень за смаком;
Кефір обов'язково повинен бути свіжим. У день рекомендується випивати один літр;
Протягом дня слід випивати будь-яку кількість мінеральної води або зеленого чаю;
Дозволяється іноді з'їдати свіже яблуко або огірок без солі;
Зазначається, що найкраще така дієта підходить людям із другою групою крові.
За словами дієтологів, дотримуватися цієї дієти потрібно не більше 10 днів. Максимальний термін — два тижні, але після цього має бути перерва щонайменше три місяці. Також перед цим потрібно обов'язково проконсультуватися із лікарем.
Як повідомляв OBOZREVATEL, американські дієтологи розповіли, чому неможливо схуднути тільки завдяки фізичним вправам.