Дієтологиня назвала овочі, які допоможуть швидко схуднути
Будьте першими у курсі головного — підпишіться на Новини на OBOZ.UA у Google
Російська дієтологиня Наталія Пугачова назвала овочі, які допоможуть швидко схуднути.
Лікарка розповіла виданню "Комсомольская правда", що за рахунок клітковини ці продукти наповнюють шлунок і викликають відчуття ситості. Крім того, овочі мають низьку калорійність і багато вітамінів і мікроелементів.
Експертка порадила тричі на день вживати близько 300 грамів овочів. Для схуднення ідеально підійде свіжа зелень: салат айсберг, рукола, шпинат і селера. Пугачова також закликає їсти будь-які види капусти: білокачанну, червону, брокколі, брюссельську та цвітну.
У список корисних овочів для схуднення увійшли огірки. Вони містять багато води та калію, що дозволяє не обмежувати цей продукт у раціоні. Пугачова порекомендувала вживати також буряк.
"Буряк у будь-якому вигляді підвищує витривалість, контролює почуття голоду, забезпечує правильну роботу кишечника", – пояснила дієтологиня.
Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше російська лікарка-дієтологиня Альбіна Комісарова розвіяла популярні міфи про схуднення. Експертка відзначила, що часто під час правильного харчування для тих, хто худне, є багато заборон щодо раціону.