Дієта "5:2": як скинути вагу без шкоди для організму
Будьте першими у курсі головного — підпишіться на Новини на OBOZ.UA у Google
Британський лікар-дієтолог Майкл Мослі написав книгу "Швидка дієта 5:2", яка стала справжнім бестселером. Вона допомагає позбутися зайвих кілограмів за короткий термін.
Метод харчування Майкла Мослі не передбачає дотримання суворих правил у харчуванні, пише "Cosmopolitan".
Читайте: Маркл вразила стрункою фігурою: фото герцогині до і після пологів
Протягом п’яти днів на тиждень можна харчуватися, як зазвичай, але два наступні обмежувати себе до 500 ккал на день. Таке інтервальне голодування сприяє схудненню з мінімальним стресом для організму.
Як правильно харчуватися, дотримуючись дієти?
Протягом п’яти днів не варто переїдати. Важливо додати до свого звичного раціону більше білку та свіжих овочів. Це прискорить процес схуднення і піде на користь організму.
Наступних два дні важливо не перетинати межу у 500 ккал. Як варіант, можна снідати омлетом з двох яєць та овочами, пообідати салатом з куркою та з’їсти трохи сиру з фруктами ввечері.
Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше експерти розповіли, в який час варто відмовлятися від прийому їжі, щоб ефективно схуднути.