Анфіса Чехова поділилася секретами схуднення

Російська телеведуча і актриса Анфіса Чехова, відома українським глядачам як ведуча пост-шоу третього сезону "Холостяк", поділилася секретами схуднення.

При зрості 165 см Анфіса важила 90 кг, але два роки тому вона схудла до 46-го розміру. Причому ведуча запевняє, що не сиділа на дієтах і не виснажувала себе цілодобово в спортзалі, пише журнал "7 днів".

"Я стала менше їсти, легко обходилася без їжі після шостої вечора ... Почавши більше роздумувати про те, що їм, я зрозуміла: багато хто з нас взагалі не прислухається до свого організму. Виникла тяжкість в шлунку? Проковтнули таблетку - і далі побігли. А треба слухати сигнали свого тіла! Є речі, від яких, може бути, і не одужаєш, але можеш "посадити" печінку, підшлункову, кишечник... Ось я і стала харчуватися інтуїтивно, слухати організм: чого хочу, чого не хочу, що корисно, а що ні. І знаєте що? На частину продуктів, які я раніше вважала смачним, тепер дивитися не можу! Сама не очікувала, що таке можливо! ", - розповіла Чехова в інтерв'ю.

Читайте: Як правильно харчуватися влітку: поради дієтолога

Анфіса легко замінила шкідливий цукор на корисні сиропи агави і топінамбура, відмовилася від усього дріжджового, а замість м'яса і птиці тепер їсть рибу. Вона зрозуміла, що приготоване на грилі їй подобається більше, ніж смажене на сковороді.

"Я хочу повторити, що відмовилася від названих продуктів не для того, щоб худнути. Так вийшло, коли я привела в гармонію свої думки і усвідомила, що для мене шкідливо, а що йде на користь", - додає актриса.

У підсумку за неповний рік, харчуючись лише тим, що їй подобається, вона без особливих зусиль схудла до 60 кілограмів.

"Я закликаю жінок любити себе і своє тіло, не виснажувати себе дієтами і не морити голодом. Насолоджуйтесь життям і собою - і тоді відбудуться чарівні зміни. Саме це допомогло змінитися мені самій", - говорить Анфіса.

Як повідомляв OBOZREVATEL, Анфіса Чехова знялася в атмосферній фотосесії в купальнику.