51-річна американська співачка схудла на 50 кг: як їй це вдалося

51-річна американська співачка Джанет Джексон схудла на 50 кг після того, як народила первістка. Дієту і тренування артистки контролювала команда професіоналів, тому на схуднення пішло всього 9 місяців.

Зірковий тренер Паулетта Сіблісс розповідала журналістам, що співачка активно займається спортом і тренується по 45-60 хвилин у день, п'ять днів на тиждень, пише "Cosmopolitan".

За словами Сіблісс, Джексон скинула вагу завдяки силовим вправам.

"Я не хотіла, щоб вона просто втрачала кілограми, нашою метою було позбутися від жиру і наростити м'язову масу. Намагаюся донести до жінок переваги силових тренувань. Багато хто звик вважати, що такий вид навантаження тільки додає маси й робить тіло великим і перекачаним, але це неправда. Коли працюють м'язи, то жир спалюється не тільки під час тренування, але й після нього", — поділилася Паулетта.

Дієтолог Девід Аллен підібрав для Джанет Джексон поживний і збалансований раціон: співачка споживала приблизно 1250 калорій у день. Крім того, вона збільшила кількість прийомів їжі до 4-5 разів і зменшила обсяг порцій.

Як раніше писав OBOZREVATEL, переможниця дев'ятого сезону шоу "Холостяк" Даша Квіткова розкрила секрет свого схуднення. Вона розповіла шанувальникам, що без тренувань і здорового харчування не обійтися, а зняти набряклість і вивести воду допомагає процедура кріоліполіз.