10 речей, які повинен зробити кожен, хто хоче схуднути: лайфхаки від дієтолога

"Обозреватель" продовжує проект "Воно того варте", в якому люди, що є професіоналам у своїй справі, діляться ексклюзивно з нашими читачами порадами, які допомагають не пропустити вартісні речі.

Щосуботи ми публікуємо короткі, але дуже корисні рекомендаційні списки від відомих українців.

Раніше відомий режисер Любомир Левицький назвав 22 фільми, гідні того, щоб витратити на них час, письменниця Ірена Карпа склала список книг, які повинен прочитати сучасна людина, а психотерапевт Олена Рихальська порадила найкорисніші книги з психології.

Крім того, відома співачка, ведуча декількох сезонів туристичного теле-шоу "Орел і решка" Регіна Тодоренко поділилася списком із 10 місць на планеті, які варто відвідати хоча б раз у житті.

У сьогоднішній публікації лікар терапевт, експерт по здоровому харчуванню, сертифікований дієтолог МОЗ України Тетяна Фіалкова назвала 10 обов'язкових пунктів, які повинна виконати кожна людина, яка намагається схуднути.

Викинути мікрохвильову піч. фото all-4-woman.ru

Щодня вести харчовий щоденник із фотозвітами.

Прочитати книгу Ліз Бурбо "Слухай і їж: геть контроль".

Купити абонемент у спортклуб і для початку - мінімум 10 персональних тренувань із тренером.

Подивитися мотиваційний фільм про Ніколаса Вуйчича "Цирк метеликів".

Пройти комплексний курс-програму антипаразитарной терапії, заснованої винятково на рослинних препаратах.

Зробити УЗД органів черевної порожнини.

Допомагати продуктами, саме продуктами (!) малозабезпеченим - це нормалізує ваш життєвий енергетичний баланс і допомагає подолати жадібність тіла та апетит.

Мати вегетаріанський раціон як мінімум 100 днів із 365.

Лягати спати не пізніше 22:30.

Як повідомляв "Обозреватель", вчені розробили унікальний суп, який допомагає схуднути.