Як врятуватися від целюліту: Супрун розкрила ефективні методи
В.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла про ефективні методи боротьби з целюлітом.
На своїй сторінці у Facebook чиновниця пояснила, що целюлітом називають видимі прояви жирової тканини, коли шкіра на вигляд нагадує цедру апельсина.
Ця проблема, за словами Супрун, з'являється, коли каркас сполучної тканини в шкірі занадто слабкий, а обсяг жирової тканини завеликий.
Ще однією причиною появи целюліту є локальна ішемія жирової тканини, тобто недолік крово- і лімфопостачання.
Читайте: Спотворюють ходу: популярне літнє взуття визнали небезпечним
"Є кілька новин: і хороші, і погані. Почнемо з поганих: більшість косметичних засобів у боротьбі з целюлітом малоефективні, а процедури слід робити постійно.
Хороші новини: целюліт – це не хвороба і не порок, а досить звичне для чоловіків і жінок фізіологічне явище. Хоча в усьому є своя межа – целюліт буває різним у градації, тому "запускати" і повністю його ігнорувати не варто", – написала в.о. міністра.
Вона зазначила, що коли людина вживає занадто багато вуглеводів, особливо солодощів або алкоголю, виникає так звана гіперінсулінемія – стан, коли рівень гормону інсуліну часто підвищується.
Згодом це може призвести до діабету 2-го типу, а також підсилює прояви целюліту.
"Є процедури, які вважаються ефективними, хоча їх ефект тимчасовий. Це лімфодренаж і масаж, постановка банок (це підсилює циркуляцію лімфи і крові), хірургічне втручання в структуру сполучної тканини, лазерна корекція структури жирової тканини", – написала Супрун.
Читайте: Як позбутися запаху поту: Супрун розвінчала міфи про незручну літню проблему
Однак, за її словами, існують прості поради, які можуть врятувати від целюліту і які можна робити щодня самостійно:
Не носіть білизну, що стискає і "коригує" фігуру, тісні колготки, легінси і штани. Чим більше і триваліше стиснення, тим гірше циркуляція лімфи та крові, менші поставки кисню в жирову тканину і шкіру та менше утворення колагену.
Робіть силові вправи. Глибокі присідання з вагою і віджимання ногами лежачи допоможуть сформувати м'язовий рельєф, підтримувати жирову тканину.
Більше рухайтеся і намагайтеся не сидіти або стояти тривалий час. Сидіння і стояння пов'язані не тільки з целюлітом, але і з більш небезпечними станами, наприклад, із варикозним розширенням вен і ожирінням.
Залиште куріння. Воно також створює внесок в ішемію, тобто недолік кровопостачання кінцівок і жирової тканини. Куріння впливає на експресію генів, залучених у розвиток целюліту, особливо в генетично схильних жінок.
Слідкуйте за раціоном і підтримуйте здорову вагу.
Усуньте з раціону джерела ксеноестрогенів. Це сполуки, які надходять з їжі або пластика й імітують дію власних гормонів людини. Ксеноестрогени вважаються однією з причин раннього прояви целюліту у підлітків, а також у чоловіків.
Вибирайте креми з ретиноїдами і вітаміном С. Саме ретиноїди сприяють утворенню колагену та підтримці підшкірної сполучної тканини в адекватному стані.
Використовуйте кавову гущу для догляду за шкірою. У ній міститься кофеїн – одна з речовин, що входить до складу антицелюлітних кремів. Крім того, кавовий пілінг добре стимулює кровообіг у шкірі.
Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше Супрун назвала небезпеку солодких напоїв. За її словами, їх вживання може призвести до серцево-судинних хвороб, ожиріння або діабету.