Масажі, обгортання та скраби: дієві способи схуднути

Чи допомагають схуднути масажі
Наскільки ефективні обгортання й пілінг
Сауна та лазня-бочка – у чому відмінність і як допоможе в боротьбі із зайвою вагою

Вісім дієвих альтернативних способів схуднути

Для боротьби із зайвою вагою всі засоби згодяться! Йдеться не тільки про спорт, дієти та фізичну активність. Антицелюлітний масаж, сауна та пілінг, обгортання та лазня-бочка – все це, на думку косметологів, допоможе зменшити масу тіла й підтягнути шкіру.

Відео дня

OBOZREVATEL розповідає про вісім альтернативних, але дієвих способів схуднути.

Вакуумний масаж

Масаж із застосуванням вакууму. Ця процедура, яку, зазвичай, проводять у салонах краси, допомагає позбутися сантиметрів на талії та стегнах. Шляхом тиску на тканини вони отримують кисень, після чого активізується обмін речовин і лімфодренаж – головні помічники в позбавленні зайвої ваги.

Сауна

Сауна є популярною процедурою як у жінок, так і в чоловіків. Уся справа в тому, що процедура допомагає вивести з організму шлаки, токсини, різні хвороботворні бактерії. Усе це не витримує високих температур.

Однак сауна корисна і для тих, хто хоче схуднути, оскільки випаровує з організму солі, прискорює кровообіг, внаслідок чого жирові тканини отримують кисень, необхідний для спалювання жиру.

Антицелюлітний масаж

Цей масаж не має нічого спільного з вакуумним, оскільки робити його можна й вдома. Антицелюлітним його робить низка кругових рухів, які підсилюють відтік лімфи, а також розслаблюють м'язи.

Унаслідок масажу підвищується м'язовий тонус, а також настає ефект розслаблення. Все це максимально корисно для схуднення разом із вправами та спеціальною дієтою.

Баня-бочка з кедра

Своєрідна мінісауна, що має форму бочки, виготовлена зі справжнього кедра. Ефірні масла цього дерева тонізують шкіру, а якщо поєднати бочку з гідромасажем (для цього треба придбати спеціальну насадку на душ), це може істотно прискорити боротьбу із зайвою вагою.

У бочці потрібно сидіти не більш ніж двічі на тиждень по 15-20 хвилин.

Пілінг і скраб

Хоч і не доведено, що будь-які зовнішні впливи допоможуть у боротьбі з целюлітом і зайвою вагою, косметологи, проте, радять використовувати спеціальні скраби з ефектом тонізування. Одним із найпопулярніших є суміш кави з ефірним або кокосовим маслом. Робити цю процедуру потрібно кілька разів на тиждень.

Цінність пілінгу в тому, що він покращує кровообіг і сприяє оновленню шкіри завдяки відлущуванню ороговілих клітин.

Самомасаж щіткою

Цей масаж нічого спільного з класичною процедурою не має. Йдеться про масаж спеціальною дерев'яною щіткою. Робити його можна як на суху шкіру (тоді після використання необхідно використовувати зволожувальний крем), а також і на мокру, після душу. Сенс у тому, щоб, здійснюючи кругові рухи, "розігріти" лімфу й промасажувати целюліт.

Рекомендуємо використовувати щітку разом зі спеціальним кремом для схуднення.

Ванни з морською сіллю

Цю процедуру особливо приємно проводити після важкого тренування. Гарячу ванну, в яку додаєте 250-300 грамів морської солі, варто приймати кілька разів на тиждень по 15-30 хвилин. Магній, що міститься в морській солі, сприяє виведенню токсинів із організму й підвищує тонус шкіри.

Обгортання

Про користь обгортання для схуднення косметологи та фітнес-тренери сперечаються вже тривалий час. Якщо спортсмени кажуть, що ця процедура не тільки не допомагає, але й шкідлива для серця, косметологи впевнені: вона ефективна для позбавлення зайвої ваги. Обгортання роблять за допомогою харчової плівки, а перед цим можна взяти спеціальний антицелюлітний крем або провести розігрівальний масаж. Однак тримати плівку треба не більш ніж 20 хвилин, щоб не завдати шкоди організму.