Харчування, спорт і сон: 44-річна Канделакі розкрила секрет краси

12,1 т.
Харчування, спорт і сон: 44-річна Канделакі розкрила секрет краси

Для того, щоб добре і молодо виглядати відома російська ведуча Тіна Канделакі дотримується безлічі правил. Наприклад, вона спить не менше 8 годин на добу, уникає стресу, а також не вживає м'ясо.

Про те, як зірці вдається зберігати молодість і красу пише SM.News.

Харчування, спорт і сон: 44-річна Канделакі розкрила секрет краси
Правила, яких дотримується Тіна Канделакі:
  • Уникати стресу;

  • Сон – це найкращий відпочинок, мінімум 8 годин на добу;

  • Розслаблятися потрібно не з келихом в руці, а у ванній з ароматичною олією;

  • Рух – мінімум 10000 кроків у день;

  • Фрукти й овочі – від м'яса відома телеведуча відмовилася ще кілька років тому;

  • Заняття спортом.

10 згубних звичок для схуднення ⠀ Іноді простіше звинувачувати особливості свого організму, ніж працювати над собою. Зібрала чек-лист звичок, які тільки видаляють вас від наміченої мети. ⠀ 10 місце: є швидко (при швидкому харчуванні людина істотно перебирає зайві калорії); 9 місце: регулярно вживати спиртні напої (алкоголь - висококалорійний продукт); 8 місце: шукати правильні ЗСЖ-продукти (всі продукти мають калорійність, вживання таких продуктів призводить тільки до набору зайвих кілограмів); 7 місце: курити (нікотин впливає на здатність організму утилізувати жири); 6 місце: мало спати (сон впливає на здатність утилізувати жири і ростити м'язову масу). Людина повинна спати не менше 8 годин на добу; 5 місце: не враховувати рухову активність (людина повинна робити не менше 10 000 кроків на день); 4 місце: не тренуватися (аеробне тренування створює структури для додаткового спалювання жирів, а силове тренування ростить м'язи - для приємного проведення зайвих калорій вже в спокої); 3 місце: мало є фруктів і овочів (необхідно замінити в своєму раціоні продукти фастфуда, крохмалисті продукти і продукти з цукром на фрукти та овочі); 2 місце: ігнорувати виміри складу тіла (регулярні виміри ваги тіла (щоранку) і виміри складу тіла (раз на місяць) дозволяють об'єктивно оцінювати наслідки раціону харчування); 1 місце: не знати свою потребу в енергії і не харчуватися з урахуванням цієї потреби. ⠀ Пишіть про ваші звички, від яких хочете позбутися, а щасливчику я подарую свою книгу "PRO Тіло". До речі, замовити її можна за посиланням в шапці профіля😉 ⠀ #kandelaki_secret

Публікація від Тіна Канделакі (@tina_kandelaki)

Прокидається Канделакі о 06:30-07:00, далі ранкове тренування, потім сніданок. Щоб заощадити час, відома ведуча робить інтервальні тренування або бігає натщесерце.

Здоров'я - наше все! Пам'ятайте, що за імунітетом під час карантину потрібно стежити особливо ретельно. Вирішила поділитися з вами списком моїх вітамінів. Записуйте і зберігайте в закладки: ⠀ 1. DAIGO. Стимулятор для росту власних лактобактерій і, як наслідок, поліпшення імунітету. 2. Doctor's Best High Absorption Magnesium. Магній для здоров'я кісток, серця, нервової системи і м'язів. 3. Solgar, L-аргінін. Амінокислота, яка підтримує здоров'я серця. 4. Pharmanex - Рейша макс. Унікальний гриб Рейши для підняття імунітету і боротьби з вірусом. 5. Кокосове масло Garden of Life, Dr. Formulated. Для здоров'я мозку. Для швидкого перетравлення їжі та енергійності. 6. RevitaBlu для підтримки імунітету. ⠀ PS: Для бюджетної версії у мене завжди в руках Лавомакс (281 руб. За 3 таблетки) і Інгарон (312 руб. За 1 флакон). Як хочете, так і ставитеся, хоч як до ефекту плацебо, але я вірю своїй мамі, а Лавомакс і Інгарон нас ще ніколи не підводили) ⠀ Бережіть себе і не хворійте! А які вітаміни приймаєте ви? ⠀ #kandelaki_beauty

Публікація від Тіна Канделакі (@tina_kandelaki)

Також вона підтримує свою форму без дієт і підрахунку калорій. М'ясо та птиця в раціоні відомої телеведучої відсутні. Щоб тримати свою вагу в "рамках дозволеного", Канделакі замінює солодощі сухофруктами і горіхами.

Як раніше писав OBOZREVATEL, російська телеведуча Ксенія Собчак негативно висловилася про свою колегу Тіну Канделакі через челендж у соціальній мережі Instagram. Канделакі не залишилася осторонь і відповіла Собчак, обізвавши її "королевою хайпу".

РосіяКрасаТіна Канделакі