Швидко схуднути в області живота: простий метод японських майстрів

Питання схуднення в області живота є популярною темою, ще частіше вона виникає з приходом курортних сезонів. Японські фахівці діляться своїм простими методом, для якого знадобляться всього кілька хвилин в день, пише Ivona .

Так званий метод Фукуцудзі дозволяє зробити талію тоншою, а поставу - рівнішою. Японський метод передбачає 6 послідовних пунктів.

1. Скачайте з рушника тугий валик довжиною не менше 40 сантиметрів і товщиною 7-10 сантиметрів. Туго його перев'яжіть, щоб не розмотався.

2. Сядьте на тверду горизонтальну поверхню (кушетка, масажний стіл або просто на на підлогу), розмістіть на поверхні і згорнутий валик.

3. Акуратно опустіться на спину, притримуючи валик руками так, щоб він виявився поперек тіла під попереком - рівно під пупком.

4. Ноги на ширину плечей, після чого "клишоного" зведіть стопи разом - так, щоб великі пальці торкалися одне одного, а п'яти були на відстані 20-25 сантиметрів.

5. Заведіть витягнуті прямі руки за голову, поверніть їх долонями вниз і з'єднайте між собою мізинцями.

Читайте: Названо ранкові помилки, які заважають схуднути

6. Залишайтеся в такому положенні наступні 5 хвилин.

Якщо цей відрізок часу виявиться складним з першого разу, починайте з однієї або двох хвилин, при цьому кожен день збільшуйте час "відпочинку на валику". Згідно з авторами методики, результати стануть помітними вже через місяць.

Читайте також на "Обозревателе" про п'ятірку простих ідей, як втрачати вагу на робочому місці.