Завчасно призводять до старіння: 5 типів харчування, які позначаються на зовнішності

Неправильне харчування позначається не тільки на вазі та загальному самопочутті людини, а й зовнішності, стані шкіри, а також процесі старіння. Портал Ivona пише про п'ятірку згубних звичок харчування, які завчасно призводять до старіння.

Захоплення фаст-фудом

Вчені зі США довели, що фаст-фуд значно прискорює процеси старіння, оскільки ця їжа має найбільшу кількість фосфатів. Вкрай бажано відмовитися від фастфуду або, принаймні, намагатися їсти його якомога рідше.

Зловживання алкоголем

Відомо, що алкоголь сприяє старінню шкіри, оскільки розширює дрібні кровоносні судини в шкірі, чим збільшує приплив крові до її поверхні. Згодом ці кровоносні судини ушкоджуються, внаслідок чого шкіра набуває темного відтінку.

Надмірне захоплення солодким

Цукор у великій кількості, а сюди варто віднести не тільки шоколад, цукерки та десерти, а й звичайну випічку, надає шкірі в'ялості. Швидкі вуглеводи між молекулами шкіри створюють реакцію глікірованія, від чого рівень колагену і еластичності знижуються.

Нерегулярне харчування

Рідкі прийоми їжі викликають періодичне сильне почуття голоду. Як правило люди зриваються і їдять все, що трапиться під руку. Тому бажано дотримуватися збалансованого харчування і не пропускати прийоми їжі.

Читайте: Скільки завгодно: 7 продуктів, які можна їсти і не поправлятися

Харчування на ходу

Щодня у центрі міста можна побачити масу прикладів харчування на ходу. У більшості європейських країн перекус стоячи є нормою, що є нездоровою традицією, оскільки повноцінний обід зазвичай відходить на другий план. Такий тип харчування не тільки призводить до виснаження імунітету, а й підриває здоров'я у цілому.

Читайте також на "Обозревателе", як 70-річна австралійка, яка відмовилася вживати цукор, вразила мережі своєю зовнішністю.